Липса на сила или нормален форум на Softpedia
ManiaXx, на 27 юли 2012 г., 16:20, каза:
Продължавайте с малко до средно тегло за известно време, докато мозъкът научи правилните движения.
Само след известно време, когато все още сте в тонус, можете да увеличите тежестите, без да се страхувате от наранявания.
Не се оглеждайте какво правят другите възрастни хора из стаята, за да ги следват, бъдете търпеливи и започнете с ниско тегло.
primejdie_06, на 27 юли 2012 г., 17:41, каза:
@ primejdie_06
Откъде взе тази мускулна маса?.
@ManiaXx
Поздравления за 25 kg.de
Погрижете се много за китките и връзките си. Отдавна сте седнали, както казвате, рискувате да се нараните по всяко време. Според мен най-доброто, което можете да направите сега, е кардио тренировка с 3-4 кг и по-здравословна диета, това за укрепване на вашата устойчивост на усилия и за раздвижване на мускулите, ставите и т.н. Препоръчвам и добавки за укрепване на ставите. Риск от нараняване на гръбначния стълб, коленете, рамото и др.
Редактирано от dreo, 27 юли 2012 г. - 17:04.
dreo, на 27 юли 2012 г., 18:03, каза:
ManiaXx, на 27 юли 2012 г., 17:46, каза:
. Радвам се, че сте в параметрите. най-добре би било да поискате мнението на професионалист от фитнеса, който ще посещавате паралелно с нашите съвети. Напълно съм сигурен, че той ще може да ви предостави информация, поне толкова подходяща, колкото нашите мнения.
@dreo: нискокалоричната диета е еквивалентна на диетата на африканците в страни в неравностойно положение. как изглеждат като мускулна структура? (Нямам предвид онези, които участват в олимпийските игри или се представят в xrated филми).
Съобщава
Използвайки втората услуга за мнение, можете да ни изпратите ЯМР, КТ, ангиографии, .pdf файлове, медицински документи, за да можем да ви дадем неврохирургично мнение, без то да може да замести консултация със специалист. Отговорите ще бъдат дадени по имейл възможно най-скоро (обикновено в рамките на 24 часа, но не повече от 48 часа). Второ мнение - Neurohope е безплатна услуга.
▶ 0 потребител (и) четат тази тема
0 членове, 0 гости, 0 анонимни потребители