Липса на магнезий какво трябва да ядете PassionSant

новини Умора, липса на ентусиазъм, мрачно настроение, затруднена концентрация, нарушения на съня.: Дефицитът на магнезий може да обясни тези симптоми. Какви храни се препоръчват в този случай ?

passionsant

Ако се установи значителен дефицит чрез кръвен тест, може да се наложи добавяне. Но в повечето случаи е достатъчна корекция на диетата.

Хранителни източници


• Зелени листни зеленчуци: спанак, броколи, маруля, пшенична салата, кервил, рукола, зелено зеле, копър.

• Зърнени култури и семена: ечемик, овесени ядки, пълнозърнесто, пълнозърнест ориз, пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб.