Лингвистично невропрограмиране - НЛП

Лингвистично невропрограмиране (НЛП) е програма за терапия и обучение което става все по-популярно, включително в Румъния и което има за цел да повлияе положително на живота ни, като започнем от стойката на тялото и самочувствието, до по-сложни аспекти, като кариерата. За тази цел бяха предложени обучения по NLP на служители на големи компании като HP, McDonald's, IBM или NASA.

Лингвистичното невропрограмиране твърди, че може да доведе хората успех във всяка област те биха искали, като прилагат прости и бързи техники за промяна на езика, поведението и когнитивния стил, според модели на върхови постижения, специфични за успешните хора в тази област на дейност. (1)

Какво е лингвистично невропрограмиране?

Езиковата програма за невропрограмиране се състои от процес на самопромяна, процес, при който индивидът научава поредица от техники за наблюдение, комуникация и убеждаване, така че в крайна сметка той може да постигне това, което си поставя за цел. Основната идея в НЛП е, че можем да „препрограмираме“ мозъка си, с други думи, можем да формираме своите емоции, мисли и поведение, като имитираме други, които проявяват тези качества, които желаем. (2)

Основите на НЛП са поставени в началото на 70-те години от Ричард У. Бандлър и Джон Гриндър, които са се заели да разработят практичен и бърз терапевтичен модел, което е по-ефективно от съществуващите терапии по това време. Теоретичната отправна точка на този модел е идея, която вече беше известна в психологията - "Картата не е територията". Тази метафора се отнася до субективност нашето и към представите, които всеки един несъзнателно създава за света; ние работим с представяния, които често са изкривени обективна реалност. Според НЛП терапевтът трябва да работи върху „картата“, за да направи промяна в нашето поведение, мисли и емоции.

Друго съществено понятие в теорията на езиковото невропрограмиране е първичната система на представителство. При изграждането на "картата" хората използват петте сетива, но основно използват едно от петте - това е основната система за представяне. За да може терапевтът да работи ефективно с клиента си, НЛП твърди, че системата за представяне на двамата трябва да се побере. (3)

Всяка от трите концепции в името на програмата има значение за дефиницията си:

невро - отнася се до неврологичната обработка на информацията, с която контактуваме и въз основа на която се формира „картата”
лингвистична - информацията, която получаваме отвън, се интерпретира и концептуализира с помощта на език
назначаването - отнася се до когнитивните процеси, свързани с вземането на решения, намирането на решения и нашето поведение в отговор на представянията, които създаваме

НЛП предлага програма на реорганизация на представителствата ("Карта"), така че за да постигнем желаните резултати. (4)

НЛП скоро стана изключително популярен и неговите основатели не се срамуваха да кажат, че езиковата програма за невропрограмиране може да отстрани определени разстройства и проблеми много по-бързо от други терапии (например преодоляване на фобиите и затруднения в ученето. може да изпълнява в една сесия, аргументираха се НЛП терапевти). Дори и днес последователите на тази програма не отстъпват и интензивно популяризират предполагаемите бързи и полезни ефекти на НЛП. (5)

Как работи НЛП?

Първата цел на НЛП терапията е терапевтът да успее идентифицира основната система за представяне на своя клиент, чрез наблюдение на няколко невербални аспекта: тона на гласа, стойката на тялото, някои особености на езика, начина, по който изглежда (движение на очите) или диша, думите, които използва и т.н. Колкото по-опитен е терапевтът, толкова по-лесно се приема, че му е по-лесно да направи тази идентификация. Определящите фактори за идентифициране на основната система на представяне биха били, според НЛП, посоката на движение на очите и възприемането на определени думи, използвани от индивида. След като се установи типът на системата за първично представяне (визуална, слухова, кинестетична, обонятелна или вкусова, от които първите три са най-често срещани), следващата цел е да се съпостави системата на представителство на клиента с тази на терапевта.
(6)

Лингвистичното невропрограмиране използва много техники и методи, които могат да се използват индивидуално или в комбинация.

Основна техника е "моделиране". Това се състои в идентифициране на разликите между моделите на поведение на успелите хора в определена област на дейност и посредствените. Тези модели на върхови постижения (материализирани в език, стратегии, поведение) след това се възприемат от тези, които искат успех в тази посока, след като първо идентифицират собствения модел на поведение на човека. (4)

Други методи и техники, често използвани в НЛП, са:

котва (индукция на определено състояние, емоции),
преструктуриране (промяна на емоционален отговор на определен спомен),
хипноза,
метамодел (идентифициране на ограничаващи мисли и вярвания, така че да могат да бъдат премахнати по-късно),
отражение (фина имитация на определени поведения на човека, с когото общуваме). (7)

Предимства и недостатъци

Про аргументи

лингвистичното невропрограмиране предлага бързи и прости техники за постигане на забележителни ефекти
обучения и програми за личностно развитие могат да се извършват както индивидуално, така и на ниво глобални групи, компании или организации (4)
В допълнение към постигането на основните цели (основна промяна в поведението или успех в определена област), НЛП се възползва и от други лични аспекти: подобрява комуникацията, насочва индивида към себепознание, намалява стреса, повишава самочувствието и т.н.
обхватът на НЛП е много широк, от курсове за личностно развитие до терапевтични програми, които имат за цел да разрешат определени нарушения (8)

Аргументи срещу

НЛП твърди, че мисленето и поведението на определени успешни хора са проучени, за да се идентифицират модели на мислене и поведение; от тези модели са избрани редица техники, които да помогнат на всеки, който иска промяна и да постигне успех в определена област; това, което тези специалисти не вземат предвид е, че никой не може да каже кой модел е правилен (предвид различните личности на успелите хора); те също пропускат генетичния фактор в това трансформационно уравнение: дори ако възприемем собственото поведение или начин на мислене на Айнщайн, нашият мозък няма същия капацитет като неговия; (2)
принципите и процедурите, предложени от НЛП за промяна, не са доказани като функционални и ефективни
плацебо ефект трудно е да се отдели от възможния ефект на НЛП и ефективността на терапията може да бъде доказана само ако се окаже, че работи по-добре от ефекта на плацебо;
При обяснението на положителните резултати, които тези, които са следвали програма за НЛП, твърдят, че са постигнали, е много възможно да бъдат включени други променливи: например, трудно е да се каже дали тези ефекти наистина се дължат на специфични техники на НЛП. ”Например) или просто необходимостта на индивида да се съсредоточи върху наблюдението на събеседник, от когото има какво да научи;
Един от заключенията от мета-анализ на ефективността на НЛП, който ще бъде подробно описан по-долу, е, че всяка интензивна програма за личностно развитие с продължителност 21 дни, проведена в едно проучване, има голям шанс да даде резултати., независимо от правдоподобността на концепциите и идеите на която се основава; едно от обясненията може да бъде, че при взаимодействие между терапевт и пациент и двамата имат големи очаквания за успеха на програмата, така че са мотивирани да инвестират ресурси, за да получат наистина полезни резултати
програмата НЛП дава илюзията за голяма промяна в себе си, изкушавайки много хора с предполагаемите благоприятни ефекти върху личностното развитие и дори терапията; В действителност това е течение, чиито странични ефекти все още са неизвестни
ако НЛП наистина имаше резултатите, за които твърди, това би революционизирало областта на неврологията и психотерапията, превръщайки се в основна практика в терапията, или това не се е случило досега (3)
няма бърз начин да променим психиката си, тъй като НЛП твърди, че може (1)
проучвания не успяха да докажат теорията за НЛП според която хората биха имали определен начин да представят своята реалност, съответно първичната система на представяне

Това е доказаната валидност на НЛП?

Мета-анализ на всички НЛП проучвания

През 2010 г. полски изследовател Томаш Витковски публикува мета-анализ на всички научни изследвания, насочени към демонстриране на ефективността на НЛП. База данни за всички тези статии от цял свят е съставена от Университета в Билефелд в Германия и се счита за най-изчерпателния източник на информация за НЛП. От общо 315 проучвания, публикувани в периода 1974-2009 г., които се позовават на НЛП, само 33 от тях са разглеждали както теорията, на която се основават, така и хипотезите, формулирани от поддръжниците на тази програма (останалите статии са счетени за ирелевантни по отношение на емпиричен вход за анализ).

От останалите 33 изследвания и анализирани подробно:

9 проучвания са получили благоприятни резултати за НЛП (27, 3%)
18 проучвания показват инвалидност на НЛП (54,5%)
6 проучвания са постигнали противоречиви резултати (18, 2%)

От тези три категории, изследванията, които обезсилиха принципите и процедурите на НЛП, имаха най-високо качество на експерименталната методология за реализация, поради което предлагат най-висока степен на достоверност на резултатите. В допълнение, тези изследвания могат да бъдат повторени, като се получат същите резултати.

заключения

Заключението на метаанализа е, че езиковото невропрограмиране не се основава на емпирични доказателства, като се има предвид, че повече от половината изследвания, проведени в тази област, не подкрепят валидността на идеите, на които се основава, или предположенията за това как действа. НЛП хипотезите, че хората биха използвали първична система за представяне в различни ситуации и че движението на очите може да помогне за идентифицирането на такава система за представяне, са обезсилени.

Преминавайки през всички тези проучвания, Т. Витковски забелязва известна тенденция в историята на изследванията на НЛП: повечето изследвания са проведени през 80-те и малко в началото на 90-те години, след което броят им значително намалява, като се фокусира върху тестване на някои вторични понятия или изхождайки от предпоставката, че НЛП наистина е валидна. Авторът обаче предполага, че научният свят е загубил интерес към НЛП, когато е забелязал това не се подкрепя от научни доказателства.

Друго наблюдение на изследователя след анализа му е, че базата данни се използва главно от тези, които подкрепят НЛП като аргумент за изследване, проведено на терен, без да се знае, че всъщност повечето изследвания всъщност показват обратното: невалидността на принципите и методите за промяна, предложени от НЛП.

Резултатите от този мета-анализ бяха в съгласие с резултатите, получени от други систематични анализи предварително изпълнени. (3), (6)

Въпреки липса на доказателства за ефикасност, лингвистичното невропрограмиране продължава да набира нови последователи, привлечени особено от идеята да получат промяна, която да ги доведе до успех бързо и лесно. НЛП се превърна в изключително печеливш бизнес, предлагащ на клиенти по целия свят обучения, програми за личностно развитие и терапевтични сесии.