Linecoaching, онлайн коучинг за отслабване без диети. Принципите на Linecoaching,
От д-р Жерар Апфелдорфер
Linecoaching е методът за трайно отслабване чрез възстановяване на спокойна връзка с храната. Онлайн-програмата на Jean-Philippe Zermati и Gérard Apfeldorfer съчетава психологически, хранителен и спортен коучинг, за да отслабнете завинаги.
Linecoaching не е диета
Методът Linecoaching е противоположен на диетите: това е програма, основана на поведенчески и когнитивни терапии, която ви позволява да модифицирате дълбоко своето хранително поведение. За това методът се основава на персонализиран курс за хранене според неговия профил. Целта: да се научи как да се храни според усещанията за храна, като глад, ситост и ситост. Това, което се нарича интуитивно хранене.
Научете се да се доверявате на себе си
За разлика от диетите, при които храненето се определя от други, освен вас, Linecoaching не забранява никаква храна, особено тази, която обичате най-много, тази, която ви утешава! За да отслабнем, се научаваме да слушаме тялото си: идентифицираме моментите, когато гладът се появява и изчезва, научаваме се да спираме, когато достигнем ситост чрез вкус. След подробен въпросник за вашите хранителни навици, ние определяме вашия профил на хранително поведение. Този профил ще определи упражненията и дейностите на вашата 8-стъпкова програма. Те се отнасят до всички аспекти на хранителното поведение, за да придобият правилните рефлекси и да отслабнат без усилие и устойчиво.