Лимоновата диета сваля 4 кг за седмица! Диета, плъзгач за начална страница, здраве - от 20 години

седмица

Лимоновата диета е една от най-ефективните диети за отслабване, а също и детоксикация, по време на която няма да почувствате глад. Тя се основава на 7 прости принципа, спазването на които ще ви помогне да претеглите с 3-4 кг по-малко в края на седмицата и да се отървете от токсините от тялото.

седмица

7-те принципа, които трябва да се спазват при лимоновата диета

Принцип 1: На сутринта, веднага след като се събудите, изпийте чаша хладка вода, в която предварително сте изцедили сока от лимон. Не яжте и не пийте нищо в продължение на половин час, за да може лимонът да влезе в сила. През деня пийте 2 литра вода и яжте само натурални храни.

Принцип 2: През тази седмица яжте 5 плода и зеленчуци всеки ден, като предпочитате тези, които са богати на витамин С (портокали, грейпфрут, киви, чушки, моркови, карфиол, зелени листни зеленчуци). Подправете зеленчуковите салати с лимонов сок.

Принцип 3: Яжте храни с нисък гликемичен индекс. Това ще забави потока на захар в кръвта и няма да почувствате нужда от сладкиши.

Принцип 4: Ако все още изпитвате нужда да ядете нещо сладко, използвайте сушени плодове с увереност. Захарта в сладките ще увеличи инсулина в организма, което ще доведе до съхранение на мазнини и следователно ще компрометира резултатите от вашата диета.

принцип 5: Яжте добри мазнини, като екстра върджин зехтин или тлъста риба, и избягвайте червеното месо.