Лимоновата диета, диета за детоксикация и отслабване
Въпроси за здравето: Какви храни са разрешени и забранени по време на лимоновата диета? Какви са принципите на лимоновата диета? Каква е лимоновата диета ?
Актуализирано на: 27 декември 2019 г.
Лимонена диета: Пълното ръководство
Диетата с лимон е диета за отслабване и детоксикация. Тя се основава на консумацията на лимонов сок. Защо трябва да започнете тази диета, ако искате да отслабнете? Веднага отговорите.
Принципите на лимоновата диета
Според вековната аюрведична медицина лимоновият сок и вода помагат за детоксикация на тялото и укрепват имунната система. Пиенето на вода с лимон помага на храносмилателния тракт да функционира добре, да балансира рН на урината, буквално прочиства червата и ускорява метаболизма.
Накратко, това е причината, поради която комбинацията от вода и лимонов сок ви кара да отслабнете.
Постоянната загуба на тегло обаче може да бъде постигната само ако комбинирате диетата си със здравословна и балансирана диета и разбира се физическа активност.
За да сте сигурни, че планът Ви за отслабване е добре балансиран, винаги трябва да търсите съвет от Вашия лекар или диетолог.
В допълнение, тази диета има за цел да ви накара да свалите до 1 кг на седмица.
Курсът на лимоновата диета
Създадена през 40-те години от Стенли Бъроуз, Lemon Diet е диета, основана само на една напитка лимонов сок.
Това може да се постигне чрез пиене на галон подсолена вода и шест до дванадесет чаши лимонадна смес на ден. Общият дневен прием е приблизително еквивалентен на изцеждането на три до шест лимона на ден и 3/4 до 1 1/2 чаши кленов сироп на ден.
Освен лимонада, като част от дневния режим се препоръчват слабителни билкови чайове.
Диета като част от лимоновата диета
Основната храна на лимоновата диета е домашната лимонада. Обикновено съдържа лимонов сок, кленов сироп, вода и малко лют червен пипер.
Храни, разрешени по време на лимоновата диета
Храните, които да консумирате по време на този лимонов диетичен план, са:
- Лимонада, направена по специална рецепта
- Подсолена вода
- Сенен билков чай
Храни, забранени по време на лимоновата диета
Всички други храни освен лимон и кленов сироп не могат да се ядат по време на лимоновата диета.
Въпреки че лимоновият сок и кленовият сироп съдържат витамини и минерали, много други храни съдържат същото количество или повече.
Ежедневно планиране
Диетата с лимон препоръчва да започнете с чаша подсолена вода всеки ден, след това да пиете няколко чаши лимонада през целия ден.
В края на деня трябва да изпиете само една чаша слабително билков чай, приготвен от сена.
Диетата се препоръчва за минимум 10 дни и максимум 40 дни. В зависимост от настроението хората повтарят тази диета три до четири пъти годишно.
След приключване на така наречената фаза на почистване се препоръчва използването на протокол за бързо разкъсване. Първият ден след почистването е разрешен само портокалов сок. На втория ден, това е повече портокалов сок и евентуално зеленчукова супа. На третия ден се допускат зеленчуци, салати и плодове. Нормалното хранене обикновено се възобновява на четвъртия ден.
Рецептата за лимонада
Тъй като лимонадата в лимоновата диета трябва да е домашна, ето какво ви трябва, за да я направите.
Съставки
1 - За лимонадата
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок (около 1/2 лимон)
- 2 с.л. чист кленов сироп
- 1/10 c. лют червен пипер или повече на вкус
- 8 до 12 унции пречистена или изворна вода