Лимоните ви отслабват
Здравей.
Лимоновата диета съществува от около 50 години, но стана много популярна, след като певицата Бионсе обяви, че е загубила 10 килограма с нейна помощ за ролята си във филма Dreamgirls.
Лимоновата диета, известна още като Master Cleanse, е създадена от Стенли Бъроуз като програма за детоксикация и гладуване. Първоначално се искаше да се елиминират от тялото токсините, натрупани чрез „неправилна диета, липса на упражнения и негативно психическо отношение“. Съвсем наскоро се използва и за бързо отслабване.
Планът, който се състои само от течност, която съдържа много лимонов сок, трябва да ви помогне да свалите "до 10 килограма, да изглеждате по-млади, да облекчите болката си, да прочистите тялото си от токсини и да увеличите енергийно ниво за 10 дни ".
Отслабването е неизбежно, когато не ядете нищо и пиете само няколко калории. Но този тип диета може да бъде опасна за здравето. Диетолозите посочват, че диетата Master Cleanse има недостиг на всички основни хранителни вещества: калории, витамини, минерали, протеини, въглехидрати, фибри и мазнини.
Упражненията не са част от диетата, вероятно защото физическата активност е почти невъзможна при гладна диета.
Не се допускат твърди храни или добавки. Използвайте Master Cleanse флуид само за хидратация.
Планът гласи, че е необходимо да се консумират 6 порции специална лимонада. Единствените други опции са "солена вода", т.е. 2 чаени лъжички сол, смесени в четвърт литър вода, консумирана сутрин, и слабително чай вечер, ако е необходимо.
Една порция лимонада Master Cleanse съдържа:
• 2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок.
• 2 чаени лъжички кленов сироп.
• 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер.
• 300 милилитра филтрирана вода.
След гладуване, което може да продължи между 4 и 14 дни, диетите трябва бавно да въвеждат твърда храна в диетата си, като се започне със зеленчукова супа, последвана от плодове и зеленчуци.
Ще отслабнете с лимоновата диета, защото тя причинява сериозен калориен дефицит. Има голям шанс водата и мускулите да бъдат загубени, а не мазнини.
По време на гладуване се очаква диетите да се чувстват гладни, уморени, замаяни, бавни, да имат гадене, диария или запек.
Експертите посочват, че черният дроб е отговорен за детоксикацията на организма. Освен това няма медицински доказателства, че "прочистващите" диети освобождават тялото от токсини, които не се елиминират с изпражненията и урината.
„Предполагането, че сме пълни с токсини, създава страх, който кара хората да започват такива диети“, казва Мишел Мей, автор на „Гладен ли съм“. „В действителност телата ни естествено елиминират нежеланите вещества без никаква човешка намеса“, продължава той.
Говорител на Американската диетична асоциация не вижда полза от тази диета.
„Няма научни доказателства, че имате нужда от такъв план или някаква програма за детоксикация, за да прочистите тялото си или да отслабнете“, казва тя.
Длъжностното лице предлага да се откажете от пушенето, ако е необходимо, за да прочистите тялото си от токсини. В противен случай черният дроб се грижи за тази задача.
Експертите смятат, че подобни небалансирани планове са не само неефективни, но и потенциално опасни, в зависимост от това колко дълго спазвате диетата. Черното бързо елиминира здравите бактерии от червата и понижава имунитета.
Друг риск от тази диета е загубата на мускулна тъкан. Експертът по хранене Памела Пийк твърди, че без достатъчно протеини в диетата, тялото ще използва мускулна тъкан.
„Мускулите и течностите са първите, които изчезват при гладна диета, а не мазнини“, казва Джонсън.
В допълнение, в края на диетата хората са склонни да ядат каквото им падне.
Източник: http://www.copilul.ro/. a5514.html
Що се отнася до диетите и завидните силуети, новата тенденция, която предизвиква раздвижване сред холивудските звезди, е лимонът!
С кошница лимони не само ще се напълните със здраве, жизненост и жизнерадост, но и бързо ще елиминирате токсините, ще изгорите мазнините и ще озарите кожата си.
Този плод прави чудеса. Ще загубите поне половината от гащите си, следвайки 7-те принципа на метода на д-р Мартин Андре и ще се чувствате по-здрави и по-енергични едновременно.
Всички искаме по-чисто и детоксикирано тяло, но правим грешна стъпка в тази посока: лишаваме се от храна. Ако не се храним достатъчно, тялото ни не само няма да елиминира токсините, а напротив, количеството им ще се увеличи.
За да балансирате храносмилателната си система и метаболизма, наложително е да се храните достатъчно, здравословно, в определени часове и да пиете много вода, което изобщо не е трудно в горещите условия, в които се намираме.
За да се ускори този процес на вътрешно почистване, източване на токсини и изгаряне на мазнини, е необходимо през деня да се изпият няколко чаши специална лимонада при стайна температура. Такава чаша се приготвя от две супени лъжици изцеден лимонов сок + 30 мл обикновена вода + малко канела и малко лют червен пипер.
За да може тази диета да даде максимални резултати, можете да я срещнете с чаени инфузии и варени и намачкани зеленчуци под формата на пюре.
В края на деня ще се почувствате по-здрави и леки, защото вече сте загубили около 500 грама, в зависимост от теглото и ръста си.
Когато се събудите:
1 чаша такава лимонада
Закуска (около половин час след събуждане)
Плодова салата: 5 червени плода (ягоди, малини, къпини, череши или вишни), 1 ябълка, 1 круша, 1 кисело мляко, 1 шепа сурови бадеми (нито пържени, нито осолени)
Закуска
1 чаша лимонада
1 шепа белени тиквени или слънчогледови семки
Обяд
Варен зелен фасул или различни салати с лимон, оцет или екстра-рафиниран зехтин
Лека закуска
1 чаша лимонада
Вечеря
Риба на скара с лимонов сок
Варени зеленчуци и зеленчуци
2 часа преди лягане
1 чаша лимонада
Както лимоновият сок, така и водата помагат и стимулират храносмилателната система, насърчават транзита и спомагат за елиминирането на токсините за рекордно кратко време.
Препоръчително е да се пие много лимонада и вода през деня, но не много по време на хранене, защото апетитът намалява.
Източник: http://dieta.ele.ro/Dieta-cu-lamaie_--a675.html
В заключение научете се да ядете!
Чао чао.
Ако искате да отслабнете, яжте по-малко хляб и мазнини. Уверете се, че зърнените храни и всички глупости на пазара, за които казват, че отслабват, всъщност ви напълняват.Най-доброто средство не е да гладувате и да ядете лимон, а да спортувате много. Здраве!
Не, създава стомашна киселинност! Ако пиете обикновена вода с лимон преди хранене, това има някои ефекти!
А! Надявам се да съм ви помогнал: *
Чао чао:*!