Лимонена диета, повече от диета, начин на живот
Лимоновата диета е една от най-популярните диети. Това е просто, естествено и ефективно, особено ако останете в добрия навик да ядете лимон дори след като действителната диета спре. Лимоновата диета няма противопоказания и се препоръчва на всички хора, независимо от свързаните медицински проблеми.
Лимоновата диета се счита за една от най-добрите и най-прости диети, която може да ви помогне не само да отслабнете с няколко килограма, но и да се почувствате във форма и да блестите кожата и косата си.
Принципът на лимоновата диета е прост: трябва да ядете два или три лимона на ден, не само на масата, но и между храненията. Че всяка друга диета и лимонена диета налага набор от свързани правила. Трябва да намалите приема на животински мазнини, захар и, доколкото е възможно, да спортувате всеки ден. Добрата част е, че активните съставки в лимона ще подкрепят желанието ви за упражнения и ще намалят апетита ви за мазнини и сладкиши.
Високото съдържание на минерали и витамин С, съчетани в идеални пропорции, както и ароматът и вкусът на лимона са елементите, които правят лимона ефективен в диетата. Лимонът има 50 милиграма витамин С в 100 грама плодове. Витамин С е общоукрепващо средство за организма, активиращо метаболизма и по подразбиране вътрешното горене. Излишната енергия е ключът към поддържането на загуба на тегло. В допълнение, стойността на рН, която има и способността на лимона да намалява общата киселинност в организма, правят този плод пълен с ползи. По принцип лимонът е един от малкото плодове, които имат тази способност, ако се консумират постоянно, в препоръчаното количество диета. Лимонът също е мощен антисептик. Ето защо се препоръчва при настинки и грип и като средство за повишаване на имунитета. Лимонът помага да се елиминират токсините и микробите, лимоновата диета също е детоксикационна диета.
Прочетете също: Супа диета
Лимонът има пряк ефект върху храносмилането, като има способността да подпомага естествените процеси на разграждане на храната в стомаха, допринасяйки за биохимичната трансформация на храната в хранителни вещества. Как това помага при диета? Лошото храносмилане причинява наддаване на тегло, а непълно храносмилането води до бързо отлагане на мазнини.
Меню с лимонена диета
Сутрин: чаша хладка вода и лимонов сок. Купа плодова салата, малко кисело мляко и две супени лъжици овес.
Първа закуска: 8-10 несолени бадеми, чаша хладка вода със сок от лимон.
Обяд: органична зеленчукова супа, парче пълнозърнест хляб, парче сирене, плод (ябълка, портокал).
Втората закуска: две овесени сладкиши, супена лъжица извара.
Вечеря: риба на скара, пиле или тофу с лимонов сос и зехтин (в идеалния случай супена лъжица зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, скилидка счукан чесън), зелени листни зеленчуци, плодова вода и сок от лимон.
По време на диетата пийте два литра вода на ден, яжте месо или риба на едно хранене, друга зеленчукова супа (в произволно количество), зелена салата на ден и не повече от две супени лъжици зърнени храни, две филийки хляб и средно 2-3 лимона на ден. Можете да ядете извара, плодове и зеленчуци във всякакви количества. Разрешени са яйца, обезмаслено мляко и растителни мазнини.