Лимонадна диета; лесен начин за сваляне на излишни килограми
1. Какво представлява лимонадната диета?
Диетата с лимонада има четири основни съставки: лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и вода. Твърди се, че прави чудеса, когато става въпрос за прочистване на организма от вредни токсини.
Докато сте на тази диета, е важно да не ядете твърда хранаа. Трябва да пиете смес от тази диета поне 6 пъти на ден. Ако комбинирате храната с тази диета, тя изобщо няма да работи. Но все пак можете да включите храна в началото и в края на всяка лимонова диета.
2. Как лимонадата помага при отслабване?
Тези, които искат да спазват тази диета, трябва да консумират смес от лимонов сок, лют червен пипер, кленов сироп и вода поне 6 пъти на ден. Всяка твърда храна трябва да бъде изключена от етапите на диета с изключение на фаза 1 и фаза 3. Трябва да консумирате средно 500 или 600 калории на ден.
3. Как лимонадата помага за прочистването на организма?
Основната съставка в диетата, лимонът, е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите пречистват кислородните радикали, които могат да повлияят на структурата на клетката. Кленовият сироп също е антиоксидант. Той е добър източник на магнезий, който помага на клетките да произвеждат енергията, необходима за нормалната функция на мозъка и нервите. Кайенският пипер е антиалерген, който ни предпазва от грип и настинка и предотвратява мигрена.
4. План за диета с лимонада
Етап 1: На този етап започвате да се подготвяте за диетата. Първите два дни са много важни, тъй като броят на консумираните калории е намален значително. Лимонадата ще започне да изхвърля токсините от тялото ви. Един съвет би бил да закусите плодове и да изпиете чаша вода преди обяд или вечеря.
Фаза 2: Това е най-трудният етап от тази диета. Трябва да пиете лимонада само 6 пъти на ден. Не можете да ядете твърда храна или да пиете други течности.
Фаза 3: Сега е моментът да въведете отново твърдата храна във вашата диета. Това ще ви помогне да се върнете към нормалната рутина. Един съвет би бил да избягвате да ядете твърде много. дДайте на тялото си време да се излекува. Опитайте се да не спортувате.
5. Как се приготвя тази детокс лимонада?
В чаша добавете кленов сироп, лимонов сок, лют червен пипер и накрая добавете вода и разбъркайте добре.
6. Какви храни да ядем по време на диетата?
Плодове: ябълки, портокали, киви, грозде, пъпеши и грейпфрут
Зеленчуци: моркови, домати, боб, спанак и маруля
Зелените: кориандър, мента и розмарин
Фъстъци и шам фъстък
Протеини: риба, пиле, тофу, пуйка, соя, тиквени семки
Напитки: плодов сок и зелен чай
7. Какво да не се яде по време на тази диета
Плодове: манго, папая, фин, слива
Зеленчуци: картофи и тиква
Кашу и лешници
Протеини: говеждо и свинско месо
Напитки: алкохол, подсладени напитки и подсладен плодов сок
8. Ролята на спорта при диета с лимонада
Най-добре е да избягвате всякакви интензивни физически натоварвания през този период. Вашето тяло не е имало достатъчно енергия, за да може да полага усилия и рискувате да се почувствате отпаднали и уморени.
9. Най-добрата част от тази диета:
Е, че можете да имате прекрасно тяло за кратко време и също така външният вид на кожата ще се подобри.
10. Ползите от лимонадната диета
- можете да отслабнете за много кратко време, тази диета ще помогне на тялото ви да възстанови баланса си и да поддържа оптимално тегло
-детоксикация на тялото
-премахване на излишната мазнина с лимонов сок и лют червен пипер
11. Негативните ефекти от лимонадната диета
- може да причини умора
- напитката не снабдява организма с протеини, мазнини, въглехидрати или мазнини
- забавя метаболизма в организма
Прочетете също:
Най-ефективната диета, в зависимост от вашата личност
Текст: Виктория Лупаску
Снимка: Instagram