Лигия Александреску разкрива тайната на ефективната диета! Как да се отървем от излишните килограми - Хранене
Лигия Александреску, специалистът по въпроси на храненето kfetele.ro ни обясни, че всъщност няма метод, който да може да се приложи на никого, но че всяка диета трябва да бъде персонализирана.
"Персонализираната диета е диетата за всеки човек. Разбира се, говорим за това да започнем от база, за всяка от тях има общата точка, наречена хранителна пирамида. А персонализацията се прави според всеки човек", Лигия Александреску, kfetele.ro специалист по въпросите на храненето, обясни ексклузивно пред нас.
Очевидно е, че всяка диета трябва да се прави по съвет на лекар. "Първият критерий за персонализация е наборът от медицински тестове. Никога не трябва да се подлагате на диета. (...) С тези анализи ние практически ориентираме диетата. Има хора, които нямат никакви проблеми и след това отиваме директно към калорийните нужди.
Ако това е човек, който седи в офиса, консумира около 1800 ккал/ден и много активен, който има такава услуга, с нощни смени, дълги разходки, физически упражнения, ние изчисляваме допълнително, в зависимост от основния метаболизъм . (...) Обикновено се правят изчисления въз основа на тегло, ръст, пол и т.н.", Лигия Александреску, специалистът по въпроси на храненето kfetele.ro, също ни каза.
Лигия Александреску разкри диетата на бъдещето
"Храната на бъдещето е органичната диета. Решението се крие в храната. Цяла храна, сезонна храна. Храната трябва да се яде, когато се появи естествено.
Тоест, череши през пролетта, череши през есента, а не череши през декември ... Тъй като не се храним толкова естествено, проблемите, с които се сблъскваме сега, са тези, които всички виждаме, с огромно затлъстяване сред децата ", обясни той Лигия Александреску, една от най-известните диетолози в Румъния. Освен това, твърди специалистът, всъщност бъдещето ще означава връщане към хранителните традиции. Забравих за природата, забравих за природата.
Забравяме за връзката между нашата ДНК и храната. И това е тайната на здравословното хранене. В бъдеще ще има тестове, които ще ни кажат какво и по кое време наистина трябва да ядем, какви храни всъщност изисква нашето тяло.
И какви храни да поискаме извън тези, които вече са вписани от поколения, в начина ни на съществуване, в спецификата на всяка една? И това, което трябва да се запомни, мисля, е, че бъдещето вече не обещава месо, не обещава млечни продукти, няма да има къде да отидем ...