LifeStyle Рискувате да получите сърдечни заболявания, ако спазвате вегетарианска диета

Често, смята се, че вегетарианската диета е по-здравословна от традиционната. въпреки това, редица кардиолози ви предупреждават, че рискувате да получите сърдечни заболявания, ако имате такава диета.

Учените са изследвали три вида диети, едната, базирана на растителни храни, която включва няколко вида месо, друга, която включва пресни плодове и зеленчуци, а последният изследван тип - нездравословна версия на вегетарианската диета.

Трябва да се спомене, че досега в научните изследвания тези диференциации не са били взети предвид. Според изследвания в Харвард, растителните храни, като картофи, сладкиши или зърнени храни с високо съдържание на захар, са свързани с няколко вида сърдечни заболявания.

Следователно, ако искате да защитите сърцето си, а не само тялото си, не забравяйте да изберете качествена храна. Вегетарианците трябва да ценят ненаситените мазнини (ядки, авокадо, зехтин, ленено семе), пресни плодове и зеленчуци, а не картофи, зърнени храни и всякакви продукти, богати на захар.

---