Lifestyle by Bine Промяната във фигурата по време на менопаузата
Една от най-четените статии беше и е моята публикация за промени във фигурата по време на менопаузата.
Нищо чудно, тъй като рано или късно всяка жена се сблъсква с това.
О, преди беше хубаво. Имаше моменти, когато не трябваше да се притеснявам за теглото си или фигурата си. Бях тънък и слаб. Преди да се роди първото дете, тя беше облечена в размер 34. Междувременно да яде торбичка сладник от Haribo? Няма проблем. Прибрах го лесно.
По време на първата си бременност качих над 20 килограма. Моят лекар вече стенеше с мен. Преди бях гладен. Бебето в корема ми трябваше да се храни с нещо. Между другото, притеснението на гинеколога беше напълно неоснователно. Не мина много време след доставката, преди да съм стройна и стройна, както преди. Детето ме занимаваше денем и нощем.
Фигурата ми се възстанови относително бързо дори след раждането на второто дете. Вече не носех размер 34 или 36. Той се установи до 38. Стомахът ми не беше толкова тънък, както преди децата. Това не ме притесняваше. Като млада майка все още можех да нося реколта.
След това дойде менопаузата. Доста рано и доста бурно. Децата ми бяха в средата на пубертета. Бях на около четиридесетте (дори не), когато започна.
Цикълът започна да се променя - фигурата започна да се оформя по различен начин. Бавно, но стабилно. За щастие този процес не се случва внезапно. Въпреки това понякога се борех с факта, че имам корем - въпреки упражненията и по-малко сладкиши.
Трябва да кажа, че пуших дълго време. Когато спрях да го правя на 38 години в началото на 1999 г., това ми даде 5 килограма тегло.
На 50-годишна възраст се оказах сравнително слаб. Но след това най-накрая започна да променя тялото и фигурата. В този момент преживях менопаузата. През това време не приемах хормони.
Борях се във фитнеса, правех коремни преси и въпреки това стомахът ми не оредя. Някои го наричат слабост на съединителната тъкан. В краткосрочен план се върнах към панталон с размер 38, но това изискваше дисциплина. В дългосрочен план не можах да издържа.
Движението е ключово тук. Изгаряйте калории. Само да не беше по-слабият аз.
Женското тяло от 50г
Освен стомаха, получавате старчески петна от 50, независимо дали ви харесва или не. Дори не говорим за целулит. По някакъв начин всичко изглежда по-компактно и не толкова стегнато. Размерът на бюста ми се е увеличил с една чаша.
Преди бях с много гъсти и пълни вежди, сега са бледи. Вече не трябва да скубя много (което също има предимства).
Човек може да се бори с тялото над 50 или да го приеме. Мисля, че последното е по-добрият вариант. Спортът и упражненията не могат да навредят. И все пак никога няма да бъде същото, както беше на 20 години.
Все още имам талията си, което разбира се ме радва. Така че все още мога да нося облекла с фигури днес.
На всеки 7 години хората се сменят
Нормално е хората да продължават да се променят в хода на живота си. Открих, че ритъмът от 7 години е почти прав. Независимо дали става въпрос за стил, промяна в кариерата или дали тялото се променя.
Сега наближавам 60 и тялото се променя неумолимо.
Имали ли сте подобни преживявания? Как се е променило тялото ви в живота ви? Бихте ли искали да разкажете за това?
Знам, че това е тема табу за много блогъри. Смееш!
Тази публикация се появи за първи път на www.blingblingover50.de и беше публикувана от мен, Сабин Гим. Тази публикация е актуализация.
Може да се интересувате и от това
За мен беше отчасти обратното. Всъщност се обличах стабилно преди менопаузата, докато достигнах 85 килограма и просто не можех да говоря за излишните си килограми. След това свалих 25 килограма, приблизително успоредно на менопаузата. И оттогава поддържам теглото си. Това обаче всъщност е работа: изисква се много движение. И не, не се наказвам. Но пицата пет пъти седмично вече не е възможна. И фактът, че така или иначе не харесвам тестени изделия, а още повече салата, ми помага много.
Наистина са необходими много упражнения за поддържане на теглото. Всяка седмица пицата също не работи при мен. Щастлива съм, когато поддържам теглото си.
Да, за съжаление везните ми показват с няколко килограма повече от преди. С годините фигурата ви се променя и отслабването става все по-трудно. Аз съм над 60 години и съм имал всички тези проблеми с възрастта. Най-големият ми проблем, който не е лесен за решаване и не е по моя вина, е лекарството за високо кръвно налягане, което ми затруднява отслабването.
В противен случай се опитайте да се храните здравословно и спортувайте колкото е възможно повече. Трябва да приема останалото горе-долу!
С Най-Добри Пожелания,
Клавдия
По-специално лекарствата понякога причиняват наддаване на тегло. Не само в менопаузата. Спортът е важен във всеки случай.
Ей, трябва да призная, че се страхувам. Почти съм в средата на 40-те си години и промените вече започват:(. Тогава се питам защо не носех по-тесни дрехи много по-рано, когато малкото ми коремче още не беше там: P, което ме кара да изглеждам бременна.
Благодарим ви за приноса и най-добри пожелания!
А ти си наистина слаба, скъпа Джени.
това не е задължително да е така. Жените, които са много атлетични, което виждате особено в моделната сцена и които се хранят с много здравословни и оскъдни диети, нямат тези проблеми. Възрастовите петна също не са неизбежни, според мен те имат нещо общо с неблагоприятна метаболитна ситуация.
Но и аз го знам, за известно време имах малко прекалено много. Заради много стрес за съжаление за известно време не бях достатъчно дисциплиниран ... Слава Богу, почти се върнах към младежките си размери, 38 е идеалният ми размер и отново имам идеалното си тегло, така че абсолютно удобно тегло. Мисля, че е лошо, когато на нашата възраст вече не можете сами да педикурирате пръстите си и имате нужда от някой, защото вече не можете да се навеждате над корема си! Възрастта не е болест! Има много гъвкави хора, като този 98-годишен учител по йога, който вероятно е бил много дисциплиниран през целия си живот, иначе днес вече няма да може да прави това.
Много жени си позволяват да ходят твърде много и твърде енергично дълго време, това е един от проблемите, които жените определено трябва да получат под контрол от менопаузата най-късно, защото това предпазва здравето им!
Скъпа Сабине, за съжаление трябва да се съглася с моите предписващи. Помага само дисциплината. Намирането на собствен начин на хранене е първата цел. От моя опит мога да кажа, че никога не съм спортувал толкова редовно, както през последните няколко месеца. И никога не съм гледал толкова внимателно, че да се храня балансирано. Никога не гладувам. Сигурно част от него е генетична. Но по-голямата част от наднорменото тегло е .... ако всъщност сте органично здрави ... . чист контрол. Мисълта ... тънкият, пъргав би бил основно лесен, мога да говоря отново директно. Ако наистина се поддавах на всяко желание, със сигурност щях да имам 20 или повече килограма на бедрата. И тук рядко или никога не става дума за глад, а просто за закуски, докато минаваш. Така че нещо, което дори не ми трябва. Можете също така да закусите съзнателно. Точно като пълната диета .
LG хайди.
Но дисциплината помага само в ограничена степен. Разбира се, може да се направи много за поддържане на теглото. Въпреки това тялото се променя. Днес определено трябва да се движа повече, отколкото преди, за да поддържам теглото.
@ Хайди
Бих казал обаче, че житейските обстоятелства играят роля. Има ситуации, които изглеждат доста „безнадеждни“ и тогава вече не е толкова лесно да останеш дисциплиниран. Защото и душата е замесена. В противен случай начинът на живот играе доста голяма роля. Но след като метаболизмът е объркан, аз също знам от обучението на моя алтернативен лекар, че е много трудно да го организирам, може да отнеме няколко месеца, а някои успяват само ако могат да променят диетата и начина си на живот на друго място, отделени от дома . Тъй като партньорите не е задължително да се съчетават с тях, което прави всичко още по-трудно.
Във всеки случай, ако хората следват относително нездравословна диета от относително дълго време, те просто не губят тегло въпреки малкото храна и дори пропускането на хранене. (Тялото също има памет на глада - постоянното гладуване или яденето на твърде малко също не е добре! И парадоксално ви дебелее!)
От собствения си опит знам, че една седмица на гладно би била добра, особено за жените. Постът от чайния сок е идеален, но разбира се има и нещо общо с волята и дисциплината. Много по-лесно е в група. Преди години един манастир ни предлагаше седмици на пост и тишина. Дори 80-годишните успяха. И след това към пълноценна хранителна диета без индустриална захар (която е повече от това, което мнозина могат да си представят) и извлечете продукти, т.е. общи препарати. Ако следвате тази таблица, ще останете слаби до голяма степен. Включени редки изключения, но това не означава да хапвате всяка седмица и след това да добавяте фабрична захар! Или лоши мазнини, които са в сладкиши. Леките продукти са също толкова нездравословни! И угояване! Мнозина просто не знаят и го приемат добросъвестно и след това се чудят ...
Връзката може да бъде премахната, скъпа Сабине, ако не се иска тук.
Не мисля само за теглото. Тялото и по този начин фигурата неизбежно се променят с възрастта - дори да запазите теглото.
Понякога жените се пускат. Но това се отнася и за младите жени. По време на менопаузата 90% от жените наддават на тегло, дори тези, които винаги са били много дисциплинирани, здравословно хранене и следователно не са имали проблеми с теглото си. От 50-годишна възраст обаче не е достатъчно, с упражнения и хранене, но очевидно други фактори играят роля, поради което изобщо не отслабвате и не наддавате. В противен случай тези жени щяха да останат слаби. Може би природата е помислила нещо за това защо жените напълняват. Храненето пестеливо и само спортуването не може да бъде единственото решение.
Говориш от сърцето ми, скъпа София. Много фактори играят роля в наддаването на тегло в менопаузата. Познавам жени, които все още са много слаби дори в напреднала възраст, въпреки че ядат торта всеки ден.
здравей Сабине,
при мен беше подобно. До 50-годишна възраст все още бях супер слаб и можех да ям каквото искам. Тогава започна, че трябва да внимавам. Особено със сладките. Междувременно те започват точно по корема ми. Но с малко дисциплина ще контролирам теглото си. През празниците обаче качих 1 килограм ...
LG Рени
Чувствам същата скъпа Рени. Ако се съмнявате, мога да се справя и без сладкиши. Тъй като метаболизмът се забавя след определена възраст, тялото просто се нуждае от по-малко енергия.
P.S.: Липсва ми бутон „Следвай“ в новия ви блог!
Рени
Това тепърва предстои. Можете да използвате четец на емисии или да ме следвате в социалните мрежи:
Свързвам директно с Facebook
https://www.facebook.com/lifestylebybine/
О, не непременно само по време на менопаузата, това работи доста добре;-)
Приятен старт на седмицата и най-добри пожелания
Да, точно, сега знам, менопаузата е виновна! 😬🤣
Хммм. С изключение на вида кървене, нищо не се е променило за мен през последните 12 години. И да. Напълнях и малко. Което определено се дължи на факта, че просто седя по-дълго в офиса и нощите вече не бият около ушите ми. Но тъй като винаги съм бил човек, който обича да яде с високо съдържание на въглехидрати и няма пряко желание да се движи, винаги съм трябвало да гледам какво ям, колко често и колко. И че имам достатъчно упражнения. Ям много малко. Просто защото не ми трябва толкова много. Тук имам и трима, за които салатата не е храна. И когато изляза от офиса след 11 часа, не правя 2 хранения.
BG Sunny
Допълнение: Възрастовите петна или старческите брадавици определено са генетично предразположени и са въпрос на типа кожа. Имам „стотици“ по корем и гръб. Ако ги отстраните с лазер, те се връщат. Имам много лека, синьо-жилна, фина кожа на тялото. Като баща ми. Той също има петната. И със сигурност съвсем различен метаболизъм от мен.:-)
Очевидно сме доста сходни по отношение на технологията на кожата. Също така имат алабастрова кожа.
@Sunny
Не можете да кажете това като цяло, тъй като метаболитните нарушения напр. поради чернодробно заболяване, може да предизвика такива кожни промени. Особено, ако се появят в определен момент от време и в голям брой.
Възрастните петна също са склонни да се образуват при хора, които са били изложени на твърде много слънце. Следователно те също се наричат lentigines solares („слънчеви петна с форма на лещи“) от дерматолозите. Има и кафе-о-лайт места, които не бива да се бъркат с тези, понякога ракови маркери!
Трябва да внимавам и за въглехидратите. Не можех да ям салата през цялото време. За мен по-скоро в игра влизат сладките. В противен случай също се опитвам да се движа много.
Отказването от тютюнопушенето също беше много трудно за мен. Отне ми няколко опита. Теглото ми също се изравнява с размер 40/42. Мога да живея с това. Трябва да се чувствам комфортно в тялото си. Излизайте много на чист въздух, разхождайте се или просто обикаляйте къщите и карайте с колело на работа.
PS: О, да, забравете: Моят текущ размер на роклята е между 40/42 (особено по-горе) и 44/46 (особено по-долу) в зависимост от кройката ...
Преживях менопаузата, тази година ще стана на 60. Паунда, който качих едновременно, е по-вероятно да бъде причинен от липсата на упражнения по това време. Когато стигнах до размер 42, започнах да джогинг. Това помогна за известно време. По някое време теглото ми застоя (дори полумаратон не проработи) и коленете ме боляха, затова промених диетата си. Повече зеленчуци, по-малко месо, от време на време прясно зърнени мюсли. Успехът беше справедлив. Килограмите не изчезваха, докато не започнах ежедневно прекъсване на гладно. И пийте много вода. Спрях да джогинг, колоезденето е по-добре за ставите.
С Най-Добри Пожелания
Карън
Джогингът също не би бил за мен. Предпочитам да ходя. Чувал съм много хубави неща за периодичното гладуване. Винаги трябва да стоите на топката.
здравей Сабине,
Все още не съм преминал менопаузата, но ще изчакам известно време. Тази година ще стана на 46. Все пак винаги се боря с теглото си, никога не съм имал моделна фигура и няма да я постигна. Висока съм 1,80 м и нося 44/46. Ежедневната 1-часова гимнастика, както и скандинавското ходене 3 пъти седмично са винаги в моята програма.
Наистина можете да се противопоставите само с упражнения и хранене, всичко останало също е малко нагласа. Между другото, по време на бременност имах късмет и „само“ качих 7 кг, които след това бързо изчезнаха, Сонеман тежи малко над 4 кг при раждането.
С уважение, Грит.
Предразположението към наддаване на тегло играе голяма роля в любовната песъчинка. Разбира се, не работи без движение. Когато децата бяха малки, аз автоматично се движех повече. Сега трябва да продължавам да ставам и да стоя на топката.
Скъпа Сабине, може да е моята история. Освен това винаги бях „кльощава“ и можех да ям каквото искам. Когато бях над 50, дори започнах отново с фитнеса и след две години „оптимизирах“ тялото си;-) това беше наистина страхотно ... след това дойде една година с няколко смъртни случая в семейството и аз напълно се сринах. Краят на песента беше две години антидепресанти и ние знаем какво става с тях. Най-накрая съм далеч от хапчетата, теглото ми вече се изравнява на 75 кг. Не е оптимално, но добре.
Сега съм на 66 и все повече и повече си казвам: Възрастта не може да бъде спряна, трябва да я приема и не ни е от полза винаги да се оплакваме, че остаряваме. Все пак ще го направим.
Всъщност няма значение как изглеждате (както казваме тук), стига да се чувствате комфортно и да сте в себе си.
Ние така или иначе сме поколението, което все още ще се разхожда с дънки и маратонки на 70 - и какво от това!
В смисъл ви пожелавам всичко най-добро
Напълно си права, скъпа Индже. Няма смисъл да се караме през цялото време. Във всеки случай възрастта и промените, които са свързани с нея, не могат да бъдат спрени.
Оставете коментар
Оставете коментар отмяна отговор
Чрез този уебсайт
Мойн, аз съм Сабин от Кил. В този блог пиша за моя начин на живот, мода, красота и лични въпроси. Приятно е, че си тук.