Лично обучение - Централно обучение

Много хора смятат, че обучението с личен треньор е лукс. По мое мнение луксът е да се харчат тежки форинти за лечение, рехабилитация, медицина в резултат на лошо сглобени тренировки, да не говорим за болките, които трябва да изпитате. Предотвратяването на всичко това изобщо не е лукс, а осъзнаване. Тренировките, водени от личен треньор, са точно за вас. В клас всичко е свързано с вас и вашите цели, като се вземе предвид текущото ви състояние. Най-важното по време на упражнението е да изпълнявате упражненията редовно, без компенсация, независимо дали са изолирани или сложни.

обучение

Това е важно поради три причини:

  1. Съществуващите оплаквания могат да бъдат облекчени или дори елиминирани.
  2. Последващите наранявания могат да бъдат предотвратени (профилактика).
  3. Развитието е по-ефективно.

Като превантивен треньор на гръбначния стълб, вярвам в движението на собственото си тяло и поставям такива практики на преден план. Докато нямаме правилния обхват на движение в ставите или координираната работа на мускулите на гръбначния стягащ мускул с мускулите на таза (централните мускули), няма да стигнем по-нататък.