Личи: здравословна екзотична храна с малко калории
Малък, но мощен: Личи съчетава много здравословни хранителни вещества в необичайно високи концентрации. Бодливите плодове освен всичко друго предпазват и от настинки.
Личи са сред най-здравите дървесни плодове в Южна Азия. Плодът е у дома от Китай до Виетнам. Ако обелите тъмночервения до кафявия плод, се появява бялата, гладка плът. Вкусът му е сладко-кисел с лек аромат на индийско орехче. Личито допринася много за поддържането на тялото ни здраво: около 15 плода вече покриват ежедневната нужда на възрастен от важни хранителни вещества.
Укрепва защитата: Личи съдържат над средното количество витамин С. Витаминът засилва това имунна система и се приема редовно, предотвратява настинките и позволява на настинките, възпаленото гърло и Ко да отшуми по-бързо.
Поддържа Мускули: В плодовете има много минерали калий. Той играе важна роля в подвижността на мускулите, тъй като минералът е отговорен за предаването на информация между отделните клетки.
Укрепва костите и зъбите: Фосфорът и магнезият на личи осигуряват оптимално Доставка на минерали костта. Той също така поддържа зъбите здрави.
Разкрасява кожата: Витамините А и В поддържат съединителната тъкан, като предотвратяват разграждането на важен протеин, колаген. По този начин вие влияете на Еластичност на кожата и поддържат гладък тен. По този начин личи също спират преждевременно стареенето на кожата и намаляват бръчките.
Рецепта за пръстен за плодов чай с личи
съставки за 4 човека:
10–12 инфузионни торбички за плодов чай
5 листа бял желатин
5 листа червен желатин
подготовка: Залейте плодовия чай с половин литър вряща вода и го оставете да втаса за десет минути. Накиснете желатина в студена вода, изцедете го и го разтворете заедно със захарта в горещия чай. Изплакнете голяма или четири форми за пръстени за сервиране с вода и изсипете около 1 см течност от плодов чай в нея. Поставете нещо в хладилника.
Междувременно премахнете кожите от личи. Поставете половината плодове във формата и напълнете с останалата течност. Охладете най-малко 4 часа. Потопете формата за кратко в гореща вода, разхлабете ръба с остър нож и след това завъртете пръстена върху чиния. Украсете с останалите личи
На порция: 130 калории
Някои храни съдържат фитохимикали, които могат да помогнат за предотвратяване на рака повече.
Брюкселското зеле побеждава лимона: Знанията за витамин С, за да покажат повече.
Пурините са естествени компоненти на много храни. При подагра и други заболявания по-добре да ги избягвате повече.
Дефицитът не само отслабва имунната система, но също така може да повлияе повече на психиката.
Отслабнете, запасете се с хранителни вещества, укрепете костите: гъбите могат да направят всичко това, тъй като проучванията показват повече.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.