Личи ли те дебелее Блогът

Преди около десет години екзотичните плодове все още бяха сравнително редки на рафтовете на супермаркетите. Отсега нататък можете да купувате маракуя, манго, райска ябълка или папая, докато пазарувате почти през цялата година. Пълно с витамини и често абсолютно вкусни, тези плодове са чудесен начин да промените диетичните си менюта. Сред екзотичните плодове личи със сигурност са сред най-вкусните. Добри ли са за линията при диета и какъв е техният хранителен прием ?

Какво е личи ?

Личи се култивира за първи път в Китай. Това име се отнася до малък плод с млечен цвят, увит в защитна розово оцветена, люспеста буболечка. Пулпът от личи е много сочен и изключително ароматен, а вкусът му напомня на аромата на розите. Това обяснява защо този малък плод се използва за ароматизиране на много продукти, като някои алкохоли, мед или азиатски сладкиши. Сега се отглежда в Индия, Мадагаскар, Бразилия и Тайланд. Основно през зимата се среща в супермаркетите.

Ползите за здравето от личи

Личи е плод относително нискокалорични тъй като яденето на 100 грама целулоза е еквивалентно само на около 60 калории. Богат на въглехидрати и фибри, личи също така осигурява на тялото протеини. Но особено витамините, с които е наситен, го правят интересен от хранителна гледна точка. Всъщност неговата пулпа е изключително богата на витамин С и яденето на 100 грама личи може да осигури на тялото до 60 mg от този витамин, препоръчителната дневна дажба.

---