Личен треньор Box Kickboxing, Фитнес зала за аеробика, Букурещ, Лична програма, Bucharest Sport 4
Кардио тренировки-Фитнес за аеробика- Самозащита- Тае бо- Улична битка-Бокс- Кикбокс-Организирани лагери
СТУДЕНТИТЕ И СТУДЕНТИТЕ ИМАТ ОТСТЪПКА !
Отвъд опита за работа с хора от 7 до 40 години
от крехки хора до хора с наднормено тегло
от ученици до бизнесмени научих много.
Накрая разбрахме, че сме уникални !
Мнозина ме питат за моите тренировъчни и диетични планове, след като виждат ефективни резултати.
Защо диетичните списания не работят ?
Концепцията „отслабнете X за X месеца или че набирате незабавна мускулна маса“ е маркетингова идея, списание, тъй като целта им е да продаде списанието и това се продава добре, целта на личния треньор е да изглежда и да се чувства добре !
Често чувах „отидох на диета и след това напълнях“ и го попитах:
колко калории да поддържате ?
какъв дефицит си имал ?
как задавате макронутриентите?
яли сте малко, но сте получили необходимите витамини, минерали, фибри и антиоксиданти ?
колко въглехидрати изядохте и какъв тип? защо сте се отказали от мазнините и как те могат да повлияят на липсата на храна?
Очевидно не знам отговора на тези въпроси и тогава разбирам защо са се провалили.Лично аз не го наричам диета, а здравословен начин на живот, защото диетата ви е ограничена (или докато постигнете целта си, или докато не се откажете психологически и не се върнете към старите навици).
В края на краищата това е хранително образование, което нито медиите (чрез KFC, рекламите на McDonald's), нито нашите родители могат да предложат.
"Източник: Център за изчислителна и здравна статистика към Министерството на общественото здраве
- 40% от децата са с наднормено тегло;
- 60% от възрастните са с наднормено тегло, а 30% са с наднормено тегло; процентът на затлъстелите мъже е 27%, а този на жените 29%.
Проучване на Евростат (Европейско статистическо бюро)
- затлъстяването е рисков фактор при около 75% от съвременните заболявания; всеки трети румънец е с наднормено тегло - всеки четвърти е със затлъстяване; В Румъния има над 3,5 милиона затлъстели хора. "
Имам здравословен калкулиран диетичен план, персонализиран според скоростта на метаболизма. Универсалните диети са за списания, ние като професионалисти имаме персонализиран план въз основа на възраст, пол, ниво на активност, текущи килограми плюс метаболизъм и соматичен тип.
Спортът и храненето вече не са тайна за мен, въпреки че винаги се стремя да се науча да ставам най-добрата версия на себе си, да бъда най-добрата !
Като психолог те карат хората да се чувстват добре, а като личен треньор карат хората да изглеждат добре !