Lia Dance Lia dance class - Cardio - Forest Hill

class

Преливате ли от енергия? LIA ви позволява да тренирате, без да го осъзнавате, благодарение на ритмичната хореография и оживената музика.

LIA, или „Аеробика с ниско въздействие“, е фитнес спорт на закрито, вдъхновен от класовете по аеробика. Изобретен през 60-те години на миналия век, LIA позволява както да поддържате нежно форма, така и да се упражнявате в добро настроение.

Практикувайки танц LIA, комбинация от стари аеробика и фитнес уроци, вие ще работите върху кардиото си и ще изгаряте калории, докато следвате оживена хореография и музика. Ако искате да изпуснете парата и да отслабнете, като покажете креативност чрез танци, всички в щастлива атмосфера, тогава този спорт е за вас! Облечете най-добрите си маратонки и елате и следвайте стъпките със стил.

Как работи танцовата сесия на LIA? ?

Танцът на LIA (Low Impact Aerobic) започва с загрявка с продължителност няколко минути. След това треньорът представя на цялата група хореография, която всички да следвате. След това танцовите стъпки са свързани с ритъма на музиката. Ако получите грешно движение, не се паникьосвайте! Тихо вземете нишката на хореографията. В края на класа групата извършва серия от разтягания, за да се избегне мускулна болезненост.