Летни спортове, шест заблуди, които да се разчупят - Vital
Спортът кара ли ви да отслабвате? Мога ли да спортувам, когато е горещо? . Въпросите се сливат в главата ни, преди да облечем маратонките. Жизнените четки настрана предварително измислените идеи за физически упражнения през лятото.
Отслабвайте, наслаждавайте се на природата, поддържайте форма. Theлятото е сезон, благоприятен за практикуване на спорт. Близо 35% от французите също практикуват повече физическа активност през този период, сочат резултатите от проучване Ifop/ UPSA.
Но тази мотивация може да бъде отслабена от редица заблуди. Николас Мюлер, национален технически директор и доктор Жан-Клод Батлелеми, федерален лекар от Френска федерация по физическо възпитание и доброволна гимнастика, помогнете ни да демистифицираме определени стереотипи по въпроса.
„Трябва да страдаш, за да си красива“
Невярно. Трябва да бъдем внимателни към болката, защото тя е сигнал, който тялото ни изпраща, за да изрази дисфункция.
„Спортът ви кара да отслабвате“
Невярно. За да отслабнете, трябва да похарчите повече калории от тези, предвидени от диетата. Спортът не ви кара да отслабвате, защото ако допринася за увеличаване на енергийните разходи, той определя и увеличаване на приема на храна. За отслабване, трябва да намалите малко диетата си, като същевременно я поддържате балансирана.