Летни спортове, които изгарят много калории - опитайте и тях
ruxandra.patru
Може да е забавно да прекарате деня си край басейна, но подобни планове често са свързани с излишък от сладолед или коктейли, толкова добри и въпреки това толкова вредни за вашата фигура.
Ако искате да се възползвате максимално от лятото, ето 5 спорта, които трябва да опитате:
Искате ли да изгаряте 200 калории на час? Нищо по-лесно! Раздвижете всичките си мускули и изпробвайте баланса си на дъската за сърф, като същевременно привличате всички погледи и внимание на спасителите.
Краката ви може да не са необходими за този спорт, но ще изгаряте 330 калории на час от горната част на тялото. Изберете стабилен и лек каяк за начинаещи и не забравяйте да носите каска.
Ако не ви се струва достатъчно интересно да гребете, докато стоите на дъска, наречена гребло, може би този спорт ще ви привлече повече, когато осъзнаете, че може да ви спести 420 калории на час.
Със сигурност сте го правили и преди и със сигурност ви липсва. Ще почерните перфектно, ще тонизирате цялата си мускулатура и ще загубите 544 калории на час. Не забравяйте да хидратирате и да избягвате да седите навън по време на периоди, когато слънчевите лъчи са много силни и вредни.
Ако сте голям фен на планината, това преживяване ще бъде откровение за вас. В допълнение към прекрасната природа, на която ще се възхищавате, ще изгорите и 390 калории на час. Не забравяйте да се обличате правилно с дълги панталони и блуза с дълъг ръкав и да носите подходящи обувки.