Letmód Club - Кати вече се нуждае от дънки с един размер по-малки
А кръвното Ви налягане също се влияе добре от новия начин на живот.
21 февруари.
Беше много трудно, след седмица най-накрая се измъкнах от вируса. Взех и малко въздух, взех голям и отидох да тренирам. Хаааааааааа! Какво да кажа? Предположих, че едноседмично прекъсване ще ми върне малко фитнеса, но колко? Не казвам, че трябваше да се върна чак до стартовата линия, но близо до нея. С разширени очи се удивлявах на тежестите, които вече не бяха пречка, сега те отново се плъзнаха в почти непрактичната категория.
Трябваше да събера всичките си сили, но до края дойде. кардиото и планът! На следващия ден също имах изгонена мускулна треска, но беше добре да го почувствам отново! Зита много ме насърчи да не се притеснявам, до края на седмицата щях да наваксам гладко и с готовност вярвах, че ще видим! Във всеки случай това е чудесен урок, така че с оправдания за сини-фини никога не трябва да пропускате тренировка, достатъчно, ако трябва.
Менюто. Сега бях на малко по-трудна траектория, защото съм много недоволен от темпото на напускане на килограми, така че дневният ми прием на въглехидрати премина през малък шев на бръчки, така да се каже, той беше съобразен с моя уважаван човек. Е да. достатъчно лесно да се отгатне, не повече! Това трябва да взриви ракетите сега, но няма приказка, ако трябва да броя ориз на чинията си око на око, но най-после трябва да се свърши толкова много работа.
Така че зеленчуците, салатите излязоха на преден план. но не се притеснявайте, все пак можете да ядете добра храна! Интересното е, че сега е достатъчно и по-малко, което вече не се измъчва от глада между храненията, колкото в началото на по-голямото количество. Напразно организацията няма избор, тя трябва да се адаптира. За щастие не съм обект на големи изкушения, въпреки че карнавалът преди две седмици в училище не беше нищо!
Можете дори да видите толкова много апетитни торти на едно място. И дори можехте да го помиришете, а на всичкото отгоре имаше вкус на всички добре натоварени факти, които се появиха цяла нощ. Не, така че не беше лесно, но като герой стоях на мястото си, дори не се приближих до стаята за бисквитки! Това е огромно нещо за мен, защото сладките са най-голямата ми слабост, бих заменил парче месо за парче торта по всяко време. По всяко време! Или мисля, че така е било досега.
25 февруари.
Слава Богу, бях вече на 100% тази седмица и след седмица прескачане всичко се върна в „старата“ рулева рубка. След несигурността на първата тренировка останалите вече вървяха като обръч, макар че сякаш Зита броеше в някаква неизвестна бройна система по отношение на броя повторения. Понякога изглежда толкова много. За неразрешима партида и след това някак винаги стигам до края.
В събота Csabi ни даде малко обучение по теория на тренировките, беше много интересно и полезно. Ще можем да приложим това, което чуваме особено добре, тогава, ако излезем да тренираме сами и трябва сами да организираме тренировъчна сесия. Теорията беше последвана от практика в тази топлина, като петима от групата направиха почти двучасов обзор, специално за горната част на тялото. Задна нощ!
Тук в Cutler има странни тежести. Всеки има автоматизация, която ги прави малко по-трудни във всяка обиколка или какво ли още не. Когато ръцете и раменете ми току-що започнаха да се разпадат, преминахме към разделяне, но към онова, което бях мразел по дяволите още когато бях в гимназията. Никаква машина, само гладка върху килим от класически ножици. wáááááóóóóó. мисля, че трябва да практикувам това и у дома!
Разбира се, тогава дойдоха машините, но това вече беше изрично освежаващо, както и планинското изкачване в края, с бавно темпо на бягащата пътека като вид хлабав канал. Беше добре! След сутринта бързо се изненадах с нова тренировъчна обувка, за да видя дали тренировката ще мине още по-добре.
Количеството въглехидрати, взето малко в менюто, може наистина да е задействало нещо за мен, ами без ракети, бих го нарекъл малки петарди. Но накрая резултатът идва и продължава, дава ви повече мотивация, така че от време на време на половината програма във възможно най-доброто време! Надявам се нещата да се изравнят от тук.
Очевидно знам границите си, наясно съм, че никога няма да бъда 50-килограмова тръстика, може би имах толкова много последен път, когато бях в долната си четвърт. Направих и няколко снимки от праисторията, когато бях млад и клоун. И трябва да кажа, че нося дрехи с такъв размер, т.е. 44, от почти 30 години. Спомням си това ясно, имам емблематични парчета от тази епоха