Letmód - Blikk
Ако ядете правилните храни за вечеря, можете да свалите до половин килограм сутрин, докато всичко, което трябва да направите, е да се разхождате добре. Звучи добре, не е вярно?
Би ли било хубаво да се събудите по-слаби сутрин? Това изобщо не е невъзможно! изгарянето на мазнини не спира и през нощта, така че ако ядете правилните храни за вечеря, кантарът може да покаже до половин килограм по-малко на разсъмване!
Какво се случва през нощта?
След залез слънце тялото започва да произвежда хормона мелатонин, който помага за съня. Той действа, като навлиза в клетките през кръвния поток, като по този начин приканва работните органи да си починат. В този случай метаболизмът вече не осигурява върхова производителност, той преминава към покой. По-късно, във фазата на дълбок сън, в тялото започват необходимите функции за подобряване на състоянието благодарение на растежния хормон, т.е.соматотропин (HGH). Този хормон на растежа се грижи за развитието в детството и пубертета, но в зряла възраст основната задача на тялото е да го поддържа. Почиства клетките и образува нови на мястото на мъртвите, изхвърля токсините и стяга тъканите. Разбира се, за всичко това ви трябва достатъчно енергия. Тъй като не ядем през нощта, използваме резерви, за да изпълним горното.
Как работи?
Въпреки това, само като ядете правилната вечеря, можете оптимално да изгаряте мазнини през нощта. Единственото изискване е: поддържайте ниските нива на инсулин и кръвна захар! Ако вечер ядете храни, богати на въглехидрати - напр. хляб, тестени изделия, ориз или картофи - получавате следния ефект: в устата и стомаха той се разпада на най-малките компоненти на храната, молекули захар и постъпва в кръвта през червата. Това повишава нивото на кръвната захар и панкреасът започва да произвежда инсулин, който транспортира захарта от кръвта до клетките.