Letmód - Blikk
10 факта, които доказват, че не можем да отслабнем поради стрес!
Нашият забързан начин на живот е отговорен главно за това, че не можем да се отървем от наднорменото тегло, казва инструкторът по хранене и йога Шарлот Уотс в неотдавнашното си проучване „Ефектът на стреса“.
Не се нервирайте и ще успеете! (Илюстрация - Northfoto)
1. Насърчава образуването на мастни накладки
Стресът се възприема от нашия мозък като външна атака, с която да се бием или да избягаме. Ето защо се задейства защитният механизъм на тялото: тъй като се нуждае от допълнителна енергия, той съхранява повече въглехидрати под формата на мазнини около корема. Мускулната активност намалява, функцията на щитовидната жлеза намалява, метаболизмът се забавя и отслабването става все по-трудно, казва експертът.
2. Инхибира изгарянето на съхранената енергия
Поради високата кръвна захар, причинена от стрес, се произвежда все повече инсулин. Високите нива на инсулин, от друга страна, не позволяват на тялото да изгаря складираното гориво (мазнини). Богати на протеини храни като авокадо спомагат за регулирането на нивата на кортизол и инсулин.
3. Това нарушава домакинството на жените за естроген
Стресът кара много жени да имат менструални нарушения, докато се променят
това е съотношението на нивата на естроген към прогестерон, особено по време на менопаузата.
може да се прояви и в общо влошаване на здравето на жените. Нарушаването на баланса на половите хормони има отрицателен ефект върху метаболизма, което може да доведе до наддаване на тегло.