Letmód - Blikk

Протеиновата лъжа: Колко добри са всъщност протеиновите напитки?

blikk

Протеинови напитки, фитнес хляб, филийки: протеинът сега е модерната основна храна. Основно напитките (шейкове) са нова, неизбежна фитнес добавка, пише bild.de.

Тази аминокиселина струва ли толкова, колкото е за фамата? Наистина е задължително за хоби спортистите да харчат парите си за скъпи протеинови напитки?

Нито едно от трите основни хранителни вещества не се обсъжда толкова силно от експертите, колкото протеините. Дебел? Просто угойте! Въглехидрати? Вечер предпочитаме да се откажем от него, защото можем да очакваме теглото ни да се увеличи. Протеинът обаче се прославя в небесата - предполага се, че сме здрави, силни и стройни.

Протеинови напитки, фитнес хляб, филийки: протеинът вече е модерната основна храна (Снимки: Northfoto)

Много диети, като Montignac, Dukan или Hollywood, се основават на повишен прием на протеини. По рафтовете на супермаркетите има протеинови напитки в планината, а в пекарните пекат протеинов хляб. Звезди като Гуен Стефани (45) и известни личности като Хлое Кардашиян (31) се кълнат в протеина. Стефани е на диета с протеини от години, а Кардашиян работи усилено и залага на протеинови напитки. Например Майк Хийтли, личният треньор на Стефани, каза пред "По-близо", че певицата яде много сьомга или пиле със зеленчуци за обяд и вечеря, а на закуска яде омлет, овесени ядки и протеинови шейкове.

Тялото наистина се нуждае от много протеини?

Свен-Дейвид Мюлер, консултант по хранене и здравен експерт, казва, че е излишно Стефани дори да пие шах, тъй като жените не могат да натрупат толкова мускулна маса, колкото мъжете по еволюционни причини. Освен това певецът не е вдигач на тежести или чук. Дори мъжете трябва да пият такива напитки само ако са културисти и искат да изградят много мускули. Балансираната диета е достатъчна за всички други хоби спортове, Баварският потребителски център също обръща внимание на това.