Let Style Не говорим за зеленина - диети
Откакто светът е започнал, жените са на диети. Преди, след и през пролетта, и през пролетта, защото трябва да си купите нов бански. Последните няколко десетилетия донесоха толкова много промени, че дори по-новите поколения, наречени по-силни, не се срамуват от загуба на тегло и биреният корем не се смята непременно за мъжки. В същото време броят на чудодейните диети се е увеличил от безброй до безкраен.
Може би човечеството не се е развило много от Средновековието? Защото наистина изглежда, че дори всеки обещаващ пастир на дракони оттогава може да забогатее с безполезни (в най-добрия случай не вредни) продукти и обещава, че ще загубим десетки килограми от нас за няколко седмици от неговата магия.
Разпространението на интернет и социалните медии подобри ситуацията до такава степен, че тенденциите намаляват по-бързо от преди, когато само в списания. в книги и по съвети на добре информирани съседи беше възможно да се говори зелено, вместо да се яде от хората. Има, разбира се, големи повтарящи се, които се появяват на всеки няколко години, обикновено драстични - точно това, само с тежестта на свободната загуба, вижте лечебни лимони, чудодейни супи и т.н. - методи, които наистина могат да загубят много за относително кратко време, но метаболизмът и ензимният баланс продължават още по-дълго негативни последици. Да не говорим, че знаете отслабването заради добротата - веднъж нагоре, веднъж надолу, имам предвид килограми ...
Снимка: AFP/Christof Stache
Не е нужно да преоткривате испанския восък, за да осъзнаете, че превенцията е най-доброто решение. Умереност по отношение на храните и редовни упражнения, подобни на начина на живот. В случай на 4-5 кг наднормено тегло е достатъчно да изгоним пудрата захар-алкохол на триумвират и да започнем да се движим с нормална диета, ние ще си възвърнем първоначалната форма след месец-два.
В случай на наднормено тегло, първо си струва да посетите лекар, диетолог и да разберете причината за затлъстяването, а след това да следвате неговите съвети за създаване на персонализирана диета. Трайни резултати обаче могат да бъдат постигнати само с промяна в начина на живот: ако се върнем към първоначалните си хранителни навици след желаната загуба на тегло, затлъстяването може да бъде гарантирано.
Работеща стратегия
Методът, известен като разделяща диета, наистина се основава на науката и е ефективен не само при отслабване: ако се спазват основните правила, резултатът ще бъде и траен. Изводът е, че храни, богати на протеини и въглехидрати, не трябва да се консумират едновременно. Те се наричат трябва да се комбинира с неутрални храни, които имат относително ниско съдържание на протеини или въглехидрати, като зеленчуци - тъй като не говорим за зеленчуци, ние ядем.