Лесно печелите 7 причини, които не можете да контролирате
Тоненето е един от основните проблеми, пред които са изправени жените по целия свят. Много пъти сме склонни да обвиняваме нездравословното хранене.
Храним се на бягство, нямаме време за готвене, купуваме продукти за бързо хранене и утоляваме жаждата си с газирани напитки. Ако анализираме проблема от тази гледна точка, очевидно е защо качваме няколко излишни килограма .
Но какво правите, когато наддавате много бързо, дори когато се опитвате да контролирате диетата си?
Експертите казват, че угояването не е само диета, но и някои медицински фактори. Ето 7 причини за наддаване на тегло, които не можете да контролирате.
Колкото и да искате да можете да контролирате хода на времето, не можете да го направите и с напредването на възрастта тялото ви вече не е толкова възприемчиво към усилията ви за поддържане на теглото или отслабване. По принцип обяснението е съвсем просто: метаболизмът ви започва да става все по-мързелив, консумирате по-малко енергия, но ядете колкото преди. Всички тези излишни калории се отлагат за рекордно време и вие веднага наддавате.
2. Лишавате тялото си от определени хранителни вещества
Лишаването на организма от определени категории хранителни вещества е най-голямата грешка, дори и да не го осъзнавате. Недостигът на витамин D, магнезий и желязо може да саботира имунната ви система и да повлияе на метаболизма ви, така че вместо да поддържате теглото си, вие наддавате по-зле. Избягвайте ограничителните диети и се опитайте да имате балансирана диета.
3. Имате бавно храносмилане
Ако имате бавно храносмилане, придружено от запек и подуване, рискувате да напълнеете много по-бързо. В този случай се нуждаете от диета за детоксикация и диета, която включва фибри. След като се отървете от токсините от тялото си, ще забележите, че имате повече енергия и че фигурата ви е тънка.
4. Имате депресия и сте в стрес
Стресът и депресията са две често срещани причини за бързото наддаване на тегло, а основният виновник е кортизолът, хормон, който причинява апетита ви. Липсата на сън увеличава нивото на грелин, друг хормон, който ви кара да се чувствате гладни.
5. Страдате от плантарен фасциит
Плантарният фасциит е възпаление на плантарната фасция и причинява болка в петата. Очевидно това състояние няма нищо общо с напълняването, но при по-внимателен оглед може да установите, че болката, която изпитвате, ви пречи да се движите. Липсата на упражнения не поддържа метаболизма и забавя изгарянето на мазнините, поради което е и доста висок риск от напълняване. Експертите казват, че можете да изберете да плувате или да карате колело, за да предотвратите напълняване.
6. Вземете лекарства, които ви напълняват
Лекарствата за алергии, лекарствата за диабет, антидепресантите, антибиотиците и лекарствата за високо кръвно налягане съдържат вещества, които могат да ви напълнят, защото те повишават апетита и влияят на метаболизма ви. Ако подозирате, че напълнявате без причина, консултирайте се с лекар. Той може да препоръча алтернативно лечение, което не засяга фигурата ви.
7. Страдате от синдром на Кушинг
Синдромът на Кушинг може да е отговорен за факта, че лесно напълнявате. Това хормонално разстройство се причинява от високи нива на кортизол в кръвта (хиперкортизолизъм). Ако подозирате, че наддаването на тегло не е причинено от диета или лекарства, вземете кръвен тест и разберете дали имате високи нива на кортизол.