Лесно отслабване Защо пицата помага
Пицата може да ви помогне да отслабнете. Наистина ли!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Очаквахме с нетърпение тази новина: Според португалско проучване можем Картофен чипс и пица дори да ни помогнете сега, да намалява. Тези, които се придържат към плана за здравословно хранене, но го правят веднъж седмично "Изневеряващ ден" въвежда има по-големи шансове, за да отслабнете по-устойчиво, отколкото хората, които изобщо нямат ден "Прекъсване от здравословното хранене" отдавам се.
Да бъдеш глупав един ден в седмицата ще ти помогне да отслабнеш
Едно проучване разглежда поведението на две групи мъже, които би трябвало да консумират общо 10 500 калории на седмица, вместо малко под 18 000 калории (което е средното съдържание на калории на американец според американското министерство на земеделието). Участниците в първа група трябва да завършат диетата си здравословни храни промяна, участниците във втората група също, но те са имали свобода на глупаците в неделя, те биха могли да ядат каквото искат. Пица, чипс и шоколад бяха така позволен. Те просто трябваше да имат нейните Консумация на калории, а именно не повече от 10 500 калории на седмица, следя.
Отслабването става лесно: Ден за измама за издръжливост
След две седмици беше установено, че участниците в двете групи имат своите Индекс на телесна маса е намалял. Групата, на която в неделя беше позволено да яде каквото искат, беше от една страна по-щастлив а от друга страна много по-мотивирани, за да достигнете новото си целево тегло. Причината: От време на време наслада прави Диета по-устойчива, казва Rita Celho do Vale, Ph.D., автор на изследването. Тези, които нямат „Ден на измама“, се отказват по-бързо.
И така: Издишайте си облекчение за всички, които преди това са се подлагали на натиск с диети. Намерете „Ден на измама“ през седмицата, която е без табу за шоколад, чипс и пица.