Лесна и здравословна вечеря Ето 3 рецепти, които оставят устата ви напоена

Пикантно пиле с тортила

здравословна

  • 300 г кисело мляко
  • 4 скилидки чесън
  • 2 чаени лъжички подправки Garam Masala
  • 2 чаени лъжички къри
  • 1 пилешки гърди без кости
  • 1 супена лъжица масло
  • 2 люти чушки
  • 1 глава лук
  • сол и черен пипер
  • 4 беше тортила
  • 4 листа маруля
  • 1 резен домат
  • 1 нарязана краставица

Загрейте фурната до 350 градуса. Смесете една супена лъжица кисело мляко с подправките и къри на прах в купа. Добавете нарязаните пилешки гърди и разбъркайте парчетата, докато се покрият. Поставете супена лъжица масло в тиган и добавете лютата чушка, нарязана на ивици, червения лук, нарязан на жулиен и пиле, след това сол и черен пипер.

Загрейте листата от тортила за 30 секунди във фурната. Сложете върху тях лист от салата, резенчета домати и краставици и отгоре пикантното пиле.