Lesion des Ischios-Jambiers Как да се лекува нараняването Lepape-Info
По време на тренировъчни тренировки потребителят усеща "дискомфорт/съпротива" в десния крак. Той иска да знае причината за този дискомфорт дори след инфилтрация. Съвети от нашия спортен лекар.
Въпрос:
Казвам се Фабиен и съм малко изгубен. Направих Парижкия маратон миналата година и по време на тренировка почувствах „дискомфорт/съпротива“ в исхиото на десния крак.
Ходих на физиотерапевт за профилактика и за съжаление 1 седмица по-късно имах остра болка по време на интервална тренировка на същото място. Все още се чудя каква е връзката между срам и срив !
Продължих да тренирам „внимателно“, като спирах интервалните тренировки и т.н. ... и направих много физиотерапия, стречинг, използване на самомасажния валяк и т.н. ... да спре да има остра болка и да издържи до маратона.
Успях да направя маратона в 3h30, като тичах, без да повдигам много краката си (за да огранича напрежението на исхиото) ... болката/дискомфортът не се увеличаваше, но все още присъстваше! (пример, когато се качвам на стъпало по време на бягане или когато ускорявам темпото).
След маратона (3 месеца след почивка) дискомфортът все още е налице ... Ехо и се оказва, че имам силна и дълбока лезия, останала на нивото на вкарване на исхиото в седалището (странно, защото болката или дискомфортът е малко по-нисък, но със сигурност дифузна болка)
Лекарят ми предписа инжекции, които направих след това почти 1 месец почивка
Продължих да бягам за подготовката за маратон там, а дискомфортът все още е зад крака ми на исхиото (не болка, но винаги същия дискомфорт, който се подчертава, ако ускоря или ако се кача на стъпало по време на бягане)