Лесен метод на Алън-Кар
Текст на Лесен метод на Алън-Кар
ЛЕСНИЯТ МЕТОД НА АЛЕН КАР Общият елемент във всички творби на Алън Кар е необходимостта да се разсее страхът. гений
и това просто не елиминира фобиите и тревогите, които пречат на хората да се наслаждават пълноценно, както е демонстрирано в неговите бестселъри Лесният начин за спиране на тютюнопушенето на Алън Кар, Единственият начин да спрем да пушим за постоянно, Allen Carrs Easyweigh за отслабване, как да спрете пушенето на детето си и наскоро Лесният начин да се насладите на летенето.
Успешен счетоводител, Алън Кар беше раздразнен от пристрастяването си към тютюна и изпуши до 100 паунда цип, когато през 1983 г., след безброй неуспешни опити, направи откритието, че всички очакват лесния начин да се откажат от пушенето. (n sfrit, непушач). Създал е мрежа от клиники по целия свят и се радва на изключителна репутация, защото благодарение на неговия метод много пушачи са успели да откажат. Неговите книги са преведени на над двадесет езика, а методът му е достъпен и във видео, аудио или на CD.
Клиниките на Allen Carr се посещават от десетки хиляди хора и успеваемостта е над 95%. Той уверява пациентите, че ще им бъде лесно да се откажат от пушенето; в противен случай парите се връщат. Можете да намерите пълен списък с клиники в края на списъка. Ако имате нужда от помощ, не се колебайте да поискате помощта на най-близкия терапевт. Сега някои клиники оказват помощ при проблеми с контрола на теглото. Има специализирани програми за компании, които искат да прилагат корпоративни политики срещу тютюнопушенето, по прост и ефективен начин. Предложения и въпроси относно книги или видеоклипове, аудио, аудио касети или компактдискове могат да бъдат адресирани до клиниката в Лондон.
Ан Емери, Кен Пимблет, Джон Киндред, Джанет Колдуел и катерица Въведение В медицинските изследвания ние непрекъснато се обогатяваме от знанията си какво
по отношение на еволюцията на различни заболявания, фактът, че все още не сме в състояние да използваме информацията, която имаме днес, води до появата на болести и преждевременна смърт в съвременното общество. Опасностите от тютюнопушенето са описани за първи път в проучване, изследващо връзката между навиците на някои пушачи и причината за смъртта им. Резултатите показват, че в повечето случаи ракът на белия дроб е свързан с тютюнопушенето.
От дълго време една от отговорностите на лекуващия лекар е да насърчава хората да откажат цигарите в полза на здравословния начин на живот, но за съжаление много от тях не отделят достатъчно време и внимание на този аспект от професията си, а някои Дори се чувствам разочарован от огромното влияние, което рекламата в igri има особено върху младите хора.
Разбрах за Алън Кар чрез мой пациент, който ме изненада един ден, когато каза, че е открил лесен начин да се откаже от пушенето. Оттогава препоръчвам на всички мои пациенти, които искат да се откажат от пушенето на книгата му, накрая, непушачи, мога да му кажа, че тя имаше впечатляващи резултати. Интересът ми към метода на Алън Кар ме накара да проверя въздействието на неговата теория върху собствената ми кожа.
След като помогна на толкова много хора да се откажат от пушенето, Алън Кар се зае да разработи бърз и лесен метод, който да ни помогне да се отървем от излишните килограми, деликатен проблем, в по-голяма или по-малка степен за всички нас. След като толкова често слушах и четох за теорията на Алън Кар по този въпрос, с изненада установих, че съм приложил неговите глупави съвети на практика почти неволно. Резултатът беше добре дошъл и сега мога да се движа много по-лесно, особено на игрището за скуош, и се чувствам по-щастлив, тъй като съм по-здрав. Още повече бях доволен от резултата, тъй като малкото излишни килограми в областта на талията не бяха основната ми грижа. Пътувайки из света на тялото на Алън Кар, ще откриете колко лесно е да контролирате собственото си тегло.
Д-р MICHAEL BRAY член на Кралския колеж на общопрактикуващите лекари Лесният начин за отслабване Ако трябва да се позоваваме стриктно на съдържанието на теглото, това трябва да се нарече Метод
Лесно е да се достигне желаното тегло, но заглавието би било твърде трудно за запомняне. Въпреки че повечето хора са склонни да се смятат за наднормено тегло, предлаганият от мен метод, който ще нарека ЛЕСЕН МЕТОД, е насочен както към тези, които искат да отслабнат, така и към тези, които искат да напълнеят. В края на краищата контролът върху теглото е само един аспект от основната цел на ЛЕСНИЯ МЕТОД, който е егоистичен: просто НАСЛАДЖЕТЕ ЖИВОТА!
Как все още се радвате на живота, ако сте постоянно уморени и с липса на енергия, чувствате се недоволни, притеснени и виновни заради нещастието и вредата, която си причинявате, както физически, така и психически, от простия факт, че имате тегло? по-голям от желания?
Вероятно вече сте научили, че станах известен преди няколко години, когато открих метод, който може да помогне на всеки пушач да разбере, че пушенето може да се откаже по лесен и приятен начин. В момента съм смятан за експерт номер едно в подпомагането на хората да се откажат от пушенето. Освен това пушачите, които са опитали и не са разбрали метода ми, смятат, че аз и обученият от мен терапевт бихме били единствените експерти в тази област.
Тогава открих, че методът може да се използва, с едно изключение, също толкова ефективно за всяка зависимост от природата.
психически и почти всички от тях, включително алкохолизъм или наркомания. Много от днешните експерти по наркоманията смятат, че основните проблеми се причиняват от химикали, а физическите симптоми се дължат на липсата им. Следователно те се стремят да разрешат проблема, като заменят тези химични съединения с други вещества. Всъщност най-простият и ефективен метод за всяка зависимост е психически.
Известно е, че в днешно време проблемът, свързан с контрола на теглото, е бизнес, който носи много милиони лири. Всяка седмица личността пуска видеокасета, книга или устройство, призовавайки за практическа демонстрация или излагане на революционно нова диета, която по чудо може да реши проблема ви. Съществуват много тесни физически и психически връзки между пушенето и храненето и още по-големи прилики между отказването от тютюнопушенето и отслабването. И пушачите, и тези, които са на диета, страдат от някакъв вид шизофрения и в съзнанието им има постоянна война. Ако попитате някой пушач, той ще отговори, от една страна, че пурата мирише лошо, има неприятен вкус, убива ме, струва ми цяло състояние и ме доминира. От друга страна, за мен е удоволствие, това е подкрепа и спътник. Този, който е на диета, от една страна, е дебел, без енергия, болен, изглежда ужасно и се чувства много по-зле. От друга страна възкликвам: Боже, какво обичам да ям! Няма да се изненадам, ако ме обвините, че се държа като личностите, за които споменах по-рано, и че съм взел нещо от репутацията си.
Уверявам ви обаче, че истината е съвсем различна. Напротив, единственото изключение, за което говорихме по-рано, е контролът върху теглото. Години наред бях на мнение, че методът, който открих, не може да бъде използван в тази ситуация и изглежда, че не го използвах.
Да можех да печеля добри пари от репутацията си. Получих десетки предложения с молба да популяризирам различни продукти, включително тези, които ви помагат да отслабнете.
Отказах им всички, не защото той беше твърде богат и щеше да пропилее парите ми, а защото в репутацията си възнамерявам да я защитя със същата жестокост, с която лъвица и малките й. И освен това не съм виждал нито един човек, който да рекламира такъв продукт и да не звучи фалшиво. При изясняване на един аспект, ЛЕСНИЯТ МЕТОД не е отзвук от идеите на други хора. Както при ЛЕСНИЯ МЕТОД ЗА СПРЯНЕ НА ПУШЕНЕТО,
теориите в тази книга ми принадлежат и, както знаех, че методът ми за отказване от тютюнопушенето ще работи дори преди да бъде тестван и доказан, и вие, когато четете тази книга. c ЛЕСНИЯТ МЕТОД ще ви помогне.
Докато повечето пушачи напълняват, когато се откажат от пушенето, аз успях да сваля около 13 килограма за шест месеца. Използвах комбинация от програма за упражнения и диета на основата на фибри. Знаех, че имам нужда от воля и дисциплина, но въпреки това се наслаждавах на целия процес. това ми напомни за първите стъпки по начин да се откажа от пушенето чрез силата на волята. Въпреки че решението е твърдо, вие сте склонни да развиете мазохистично чувство за самодоволство, когато се противопоставяте на всяко изкушение. Докато желанието ми да отслабна управлява живота ми, всичко беше перфектно. Проблемите започнаха да се появяват, както когато реших да се откажа от тютюнопушенето въз основа на волята си, когато упоритостта започна да намалява и всичко непредвидено ме накара да се откажа от упражненията и диетата и по начина, по който останете килограмите бяха депозирани отново.
За тези, които вече са запознати с моя метод, трябва да изясня един често неразбран аспект. Тъй като съм амбициозен и оптимистичен човек, много хора живеят с илюзията, че моят метод се основава на силата на волята и позитивното мислене. Всъщност не е така. Знаех, че съм волеви човек с позитивно мислене много преди да открия този метод. Едно от нещата, които ми направиха впечатление, беше, че много пушачи, които очевидно бяха по-малко мотивирани от мен, успяха да откажат цигарите по собствена воля, което аз не успях да направя.
Мисля положително само от практически съображения. Позитивното мислене прави живота по-лесен и приятен. Това обаче не ми помогна да откажа цигарите или да отслабна с 13 килограма!