Les Pius - Пътека към N; приятел, Аклиматизация
Аклиматизация
Всяко повишаване на надморската височина изисква тялото да се адаптира към тези нови условия, а именно падащо атмосферно налягане, следователно намаляващо количество наличен кислород, това е хипоксия.
По този начин количеството кислород, което тялото успява да транспортира (VO2 max), е само 70% на върха на Монблан и 20% на върха на Еверест. Един индивид, паднал моментално на 8 800 м, щеше да припадне за минути, преди да умре !
Тази адаптация, реакцията на хипоксия, първо се извършва в продължение на няколко десетки часа с ускоряване на дишането и сърдечната честота. Това е почит. Това е ситуацията, срещана в Алпите с надморска височина от убежище.
След това, след няколко дни, се получава производство на допълнителни червени кръвни клетки, за да може да се транспортира повече кислород. Тази аклиматизация обаче изисква време, така че търпение, за да не се изкачи твърде високо твърде бързо! Ако не спазваме това основно правило, ние се излагаме на МАМ, острото заболяване на планините.
Времето, необходимо за аклиматизация, зависи главно от генетичните параметри, след това от умората и предварителното физическо състояние.
Някои напомняния:
Във въздуха, който дишаме на височина, няма по-малко кислород. Това, което се променя, е атмосферното налягане, следователно кислородното налягане и способността на организма да го транспортира.
Кислородно налягане на морското равнище: 100%
На 4808 м (Монблан): 53%
На 5000 м: 50%
На 8848 м (Еверест): 30%
Най-високите постоянни селища не надвишават 5500м. Освен това тялото се влошава неумолимо (умора, след това слабост). Следователно възстановяването може да се осъществи само под 5500-6000м. Интелектуалните способности също са засегнати от тази надморска височина (забавяне на писането, логиката, реагирането на прости поръчки).
Отвъд 7000 м, влошаване е очевидно само след няколко нощи. Нередовен сън (апнея), загуба на апетит, вялост води до по-малко погълнати храни и напитки. Отслабваме и мускулната маса се топи. Отбелязваме промени в поведението, причудливи и ирационални нагласи.