Ленено семе и ленено масло Толкова добра, колкото и репутацията му
Страница 2 от 6 Калории и макроелементи Лененото семе е висококалорична храна с 370-380kcal на 100g. Това е възможно, тъй като лененото семе съдържа умерено количество протеини и голямо количество мастни киселини. Ленените семена не съдържат въглехидрати, но осигуряват значително количество фибри. Витамини и минерали Витамини Тук лененото семе има добри и лоши свойства. Лененото семе не осигурява витамин С, В12 или витамин D. Обаче доставя големи количества витамин Е и някои витамини от група В като витамин В2, В3, В5 и В6, както и умерени количества витамин В1 и витамин А. Лененото семе допринася значително за някои витамини допринасят за доставката, докато те не допринасят за други витамини. Минерали Лененото семе не съдържа натрий, но е добър източник на желязо, цинк, фосфор и калий. Те също така съдържат умерени количества калций и мед. Освен натрий, лененото семе е отлична храна за снабдяване с минерали. Ако трябва да контролирате съдържанието на натрий в диетата си по определени причини, няма да имате проблеми с консумацията на ленено семе.
Страница 6 от 6 Печат Етикети: EPA, Ленено масло, Ленено семе, Омега 3 Оставете коментар Трябва да сте влезли в системата, за да напишете коментар