ЛЕКУВАНЕ НА ТЕГЛО С ТОРТА И ШОКОЛАД СЪЩЕСТВУВА - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
ТОРТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ШОКОЛАД СЪЩЕСТВУВА
Нарича се астронавтска диета или кремълска диета. Той има някои прости правила и ви предлага възможност да проектирате, според вкуса, апетита и джоба си, собствено научно меню. Къде са шоколадът, тортата и сладоледът? В диетата, разбира се !
Тази диета, разработена в съответствие с научните принципи, се основава на таблица с храни, от която можете да изберете каквото искате да ядете. Условието обаче не е да надвишава 40 единици на ден. Една единица се изчислява на 100 грама хранителен продукт. Една единица всъщност означава един грам въглехидрати. Например, ако ядете само 100 грама торта (51 единици), можете да се сбогувате с всяко друго ястие този ден, защото далеч сте надхвърлили 40 единици. Не се страхувайте! 100 г пиле не струват нищо (0 единици), нито 100 г риба. По този начин можете да направите свое собствено меню, всеки ден.
За начинаещи: Картофи, зърнени храни, тестени изделия не се препоръчват в супи и бульони и не ги използвайте като гарнитури. Пилето или говеждото и рибата най-често се съчетават със зеленчуци.
Когато достигнете идеалното тегло, започнете да добавяте картофи и тестени изделия. Не мислете, че на партита или празници трябва да се въздържате от наслади. Можете да ядете сладкиши, но след това се върнете към диетата си, за да поддържате форма!
Ето пример за меню за 5-дневна диета:
Всеки ден, на закуска, ядете ИЗКЛЮЧИТЕЛНО плодове.
ДЕН 1: 2 ябълки ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокала ИЛИ шепа малки плодове
Обяд: варено или скара месо ИЛИ 3 варени или пържени яйца ИЛИ сирене + супа (годна за пиене, без тестени изделия, без зеленчуци, без месо) + неограничена зеленчукова салата
Вечеря: САМО ОБЯД, НО БЕЗ СУПА (ако сте яли месо на обяд, вие също ядете месо вечер, ако сте яли яйца, на вечеря също ядете яйца)
Закуска: 2 ябълки ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокала ИЛИ шепа малки плодове
Обяд: боб ИЛИ грах ИЛИ ориз ИЛИ картофи, варени/варени, с много подправки
Вечер: Яжте същото като на обяд, но в по-малки количества
Закуска: 2 ябълки ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокала ИЛИ шепа малки плодове
Обяд: паста с доматен сос
Вечеря: 2 парчета торта ИЛИ 3 чаени лъжички сладолед и парче черен шоколад
Закуска: 2 ябълки ИЛИ 2 круши ИЛИ 2 портокала ИЛИ шепа малки плодове
Обяд: зеленчуци, в различни варианти, според вкуса
Вечер: яжте същото като на обяд
Консумира се само вода. Ако не можете да устоите, можете да ядете само плодове.
ТАБЛИЦА ЗА ХРАНИТЕ:
Резултати, получени с помощта на този режим? Ето пет от дамите, отслабнали с диетата на астронавтите, при нас:
