Лекувайте затлъстяването Терапия на затлъстяването

Лечение на затлъстяването: промяната на вашата диета носи първоначален успех

Една от най-важните мерки в борбата с излишните килограми е промяната в диетата. Тези, които приемат по-малко калории, отколкото консумират, отслабват. Промяната в диетата помага за трайно намаляване на приема на калории.

Хранителен дневник ви помага да промените диетата си и да следите собствените си хранителни навици.

Предизвикателството тук е не само да отслабнете, но и да го поддържате. Много от тях се връщат към старите хранителни навици. Хранителните съвети помагат да се предотврати. Става въпрос за изграждане на здравословна връзка с храната.

Фокусът не е върху това да се прави без, а върху създаването на хранителен план,

което е лесно за изпълнение,
се вписва в ежедневието,
вкусен вкус
и добре заситен.

Тежестта трябва да пада бавно, за да се предотврати йо-йо ефектът. Половин килограм седмично е здравословна и реалистична цел. Или казано по друг начин: дневното количество консумирани калории не трябва да пада под типичното дневно изискване за съответното телесно тегло с повече от 500 килокалории.

Спортът стимулира метаболизма

Упражнението е също толкова важно, колкото и промяната на диетата. Упражненията стимулират метаболизма, укрепват сърдечно-съдовата система, изгарят калории и изграждат мускулна маса. Колкото повече мускули има тялото, толкова повече енергия изгаря в покой. Упражнението помага да отслабнете и да го поддържате. Мускулите също поддържат ставите.

Спортът активира метаболизма.

Спортът е полезен и за психиката: Активните разграждат хормоните на стреса и са по-балансирани. Това предотвратява чувството на неудовлетвореност и глад - особено след като упражненията също могат да имат положителен ефект върху чувството за ситост. Спортните експерти препоръчват комбинация от тренировки за издръжливост и тежести. Спортовете за издръжливост, които са щадящи ставите, включват ходене, колоездене и плуване.

Съвет: Тези, които включват повече упражнения в ежедневието, също подкрепят отслабването:

Изкачване на стълби, вместо да вземете лифт.
Отидете при колега, вместо да се обадите.
Отидете на работа с колело, вместо с кола.
Слез с една спирка по-рано.
След обяд се разходете из компанията.

Поведенческата терапия ви помага да останете на топка

Отнема време, за да се отървете от старите навици и да възприемете нови. Поведенческата терапия ви помага да промените начина си на живот - и ще ви помогне да останете на топка в дългосрочен план. Капаните за хранене също могат да бъдат изложени като част от терапията: Кога ям много? Когато съм стресиран? Когато съм тъжен? Когато се чувствам сам Поведенческата терапия поддържа самоконтрол, помага за прилагането на нови стратегии за отслабване и поддържа управлението на стреса. Неспазването на теглото и рецидивите също могат да бъдат противодействани чрез поведенческа терапия и мотивирани отново.

Индивидуалната и груповата терапия често се комбинират. Личните теми, които се движат, могат да се обсъждат в отделни сесии. Груповите терапии засилват мотивацията, така че засегнатите да забележат: Не съм сам с проблема си. Други също се борят с наднорменото тегло. Ако те могат да направят това, и аз мога да го направя.

Терапия на затлъстяването: Лечение с наркотици

Лекарствата се използват при лечение на затлъстяване, когато диетата, упражненията и поведенческите мерки нямат желания ефект. Дори при съществуващите съпътстващи заболявания лекарите често избират медицинска подкрепа. Има препарати, които действат върху чувството на глад и ситост. Други лекарства намаляват абсорбцията на мазнини в червата. Тъй като всички лекарства могат да имат странични ефекти, важно е да говорите с Вашия лекар за предимствата и възможните недостатъци на лечението с наркотици.

Лечение на затлъстяване: операция

Хирургични интервенции за лечение на затлъстяване се разглеждат само при възрастни с изключително наднормено тегло. Здравните специалисти обмислят операция за:

Степен на затлъстяване III, т.е. ИТМ над 40.
Степен на затлъстяване II, ако има сериозни съпътстващи заболявания.

Хирургичните интервенции за лечение на затлъстяване имат една основна цел: обемът на стомаха трябва да се намали или абсорбцията на хранителни вещества в тънките черва да се намали. Има различни методи за това. Най-често срещаните са:

Ръкавен стомах: Част от стомаха се отстранява и капацитетът му се намалява. Пациентът е пълен по-бързо.
Стомашна лента: Силиконова лента свързва малък горски мозък от стомаха. Пациентът е пълен по-бързо.
Стомашен байпас: стомахът е направен по-малък и свързан с дълбока верига на тънките черва. Това намалява приема на храна и хранителните вещества.
Пейсмейкър на стомаха: забавя изпразването на стомаха чрез електрически импулси. Засегнатият човек е пълен по-дълго.
Стомашен балон: Поставен в стомаха, осигурява ранно усещане за ситост.

Лекувайте затлъстяването с липосукция?

Липосукцията не е подходяща за затлъстели хора. Той може да премахне само локализираните количества мазнини като по бедрата. Това е козметична процедура и не е от полза за здравето. Липосукцията дори не се справя с критичната вътрешна мазнина, която лежи около органите.

Хирургия при затлъстяване: плаща здравната застраховка?

Здравноосигурителните компании често покриват разходите за терапия със затлъстяване. Но те не са длъжни да го правят. Най-добре е засегнатите да обсъдят възможностите със семейния си лекар и - ако има медицинска нужда - да се свържат със своята здравноосигурителна компания с искане за покриване на разходите.

Възможно е също така здравноосигурителната компания да субсидира терапията. Така че съответното лице не трябва да поема разходите само. Дали и до каква степен здравните осигуровки субсидират терапията със затлъстяване зависи от степента на затлъстяване, цялостната здравна ситуация, жизнената ситуация на засегнатото лице и поисканите мерки за лечение. Много здравноосигурителни компании също предлагат разнообразие от различни здравни курсове за своите застраховани лица.