Лекота срещу затлъстяване Мотивационна кинезиология
Един от най-често срещаните проблеми на нашето време е въпросът за храненето и теглото. Не се чувстваме добре в кожата си ... Всеки иска да отслабне, дори и този, чието тегло е в съответствие с нормалното средно. Искаме да отслабнем, защото днешният идеал е по-тънък. Ние не обичаме собствените си тела, не сме доволни от себе си. Неуравновесената душа, безпокойството, депресията, но също така и ежедневните фрустрации също влияят на апетита и ежедневната ни диета.
Храната се използва само за „награда“ или „наказание“. Когато сме тъжни, ние се възнаграждаваме с някоя вкусна хапка, която угоява, след което, разбира се, изпитваме угризения и започваме да постим с дни. Изчезващите от забързания ни живот са духовно презареждащи се общи вечери, семейни или приятелски разговори около масата. Бързо получаваме „бърза храна“, която само умножава килограмите и причинява болести, но не възпламенява духовното хранене.
Защо постоянният контрол върху телесното тегло е такъв проблем?
Когато сме недоволни от телата си, се чувстваме неспособни да отговорим на очакванията. Това причинява безпокойство, понижава самочувствието ни и след това може да доведе до социално оттегляне. Затлъстяването е придружено от чувство за малоценност, унижение, неконкурентоспособност и негативна дискриминация. Страхуваме се от това, искаме да го избегнем! Ето защо можем да се справим с час или повече (!) Ден за това как да отслабнем или да избегнем затлъстяването.
Искаме да избегнем заклеймяването като символи на физическа и психическа слабост.
Чувстваме се виновни. Това подкопава самочувствието и самочувствието ни. Редовната диета е форма на самонаказание и нарушаването на диетите само засилва вината ни.
Да ви лиши от ядене означава да ви изключи от общността. В миналото бяха изключени само онези, които са извършили някакъв наистина голям грях. Сега диетите се изключват и междувременно се чувстват виновни.
Какви са причините за затлъстяването?
Има много причини за напълняване и в много случаи не винаги е виновен. Това са: (наследствени) метаболитни нарушения, хормонални нарушения, наследственост, детски влияния, психични и личностни нарушения, диета, биологична форма. Разбира се, това включва заседнал начин на живот и преяждане, което също зависи от нашата воля.
Най-известната причина е „теория на зададената точка, според която всяко тяло има уникално тегло, което е от съществено значение за оптималното функциониране на тялото. Ако се отклоним от това или нагоре, или надолу, корекцията автоматично започва, за да достигне вътрешната константа на теглото. Така че, ако ядем повече, то не се вгражда в тялото, а се освобождава под някаква форма (по-бързо изгаряне, изпотяване, по-често дефекация и т.н.), но ако ядем по-малко, този метаболизъм се забавя; ще има по-малко разсейване на енергия и повече възстановяване.
Затлъстяване (частично) наследен, ако единият родител е дебел, тогава 41%, ако и двамата родители са 78%. За слабите родители склонността към наследяване е само 11%. Наученото поведение и навици играят голяма роля. Това са: заседнал начин на живот, хранителни навици, образование (използване на хранене за намаляване на психическия стрес).
Това може да причини затлъстяване в тялото ни твърде много мастни клетки или над средното. Това се дължи на възможността за насищане на мазнини. Колкото по-високи са нашите мастни клетки, толкова по-лесно е да наддават на тегло. Гладуването или диетата намаляват размера на мастните клетки, но не и техния брой. Така че, ако имаме твърде много мастни клетки, винаги ще сме склонни да наддаваме. Това беше постигнато в ранна детска възраст с по-висок калориен прием.