Леко разхлабете топлината
Леко разхлабете топлината. Диета със студена вода!
Чаша ледена вода не само ви охлажда, но и ви помага бързо да загубите излишни килограми. Това е заключението на изследователите. Те открили, че след изпиване на чаша студена вода с лед, процесът на изгаряне на мазнини се увеличава с 30%, дори през първите 10 минути.
Ако нямате лед, достатъчно е водата да има ниска температура. Германски изследователи стигнаха до извода, че 7 чаши вода топят 100 калории всеки ден.
По същия начин, когато ядете студени храни, тялото прави допълнителни усилия, за да ги смила и усвоява. По принцип тялото "харчи" енергия, за да доведе храната до 37 ° C, според clickpentrufemei.ro.
Диета със студена вода. Ежедневно меню
Ден 1
Закуска: парче черен хляб с обезмаслено сирене, половин банан
Обяд: 200 г студена зеленчукова супа, приготвена от 2 моркова, праз, целина, 3 домата, сол, черен пипер, супена лъжица олио + парче пълнозърнест хляб
Вечеря: 200 г салата, приготвена от маруля, 2 домата, 2 краставици, звънец, червен лук, 50 г риба тон в собствен сок, сол, черен пипер, зехтин
Закуски: 50 г прасковен сорбет (замразени плодови сокове, без захар), парче диня
Ден 2
Закуска: половин банан, 200 г кисело мляко + 30 г овесени ядки
Обяд: 200 г пилешка супа, приготвена от 100 г пилешки гърди, звънец, 2 моркова, магданоз, домат, сол
Вечеря: 250 г доматена салата + 150 грама извара, филия черен хляб
Закуски: 2 праскови, 50 г сорбет от кайсии (замразени плодови сокове, без захар)
Ден 3
Закуска: 120 г кисело мляко + 2 филийки пълнозърнест хляб с пуешка шунка
Обяд: 250 г доматена супа с пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 200 г студена гръцка салата
Закуски: кисело мляко, парче пъпеш
Ден 4
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене + 200 мл мляко
Обяд: 200 г крем зеленчукова супа + пълнозърнести хлебни крутони
Вечеря: 100 г пуешки гърди на скара със салата от домати, краставици и чушки
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г боровиново сорбе
Ден 5
Закуска: варено яйце + парче пълнозърнест хляб + 200 мл портокалов сок
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара с 200 г сотиран зелен фасул
Вечеря: салата, приготвена от маруля, 50 г риба тон в собствен сок, краставици и лук
Закуски: 50 г ягодово сорбет (замразени плодови сокове, без захар), 120 г кисело мляко
Ден 6
Закуска: 2 филийки пуешка шунка с пълнозърнест хляб, чаша зелен чай
Обяд: 250 мл студена супа, приготвена от 150 мл кисело мляко, 2 краставици, зелен лук, чесън, копър, сол и черен пипер
Вечеря: 200 г гръцка салата
Закуски: пръчка пълнозърнести храни, 50 г малиново сорбе