Леки закуски с намалени калории Сладки алтернативи за коледния сезон
В коледната пекарна има доста вкусотии. Изкушенията на коледния сезон дебнат зад всеки ъгъл. От една страна хубаво нещо, от друга страна нездравословно и благословено с много калории. За да можете да се поберете в гащите си след Нова година, ние назоваваме най-големите капани за захар и мазнини - и представяме три здравословни алтернативи под формата на нискокалорични рецепти.
Отслабнете по време на коледния сезон? Немислимо за повечето! И с право. Деликатесните седмици са истински акцент за мнозина и наистина не е най-доброто време да се откажат; мисията „да усъвършенствате фигурата си в бикини“ също може да започне през новата година. Нашата стратегия: Поглезете се с нещо, но не прекалявайте и освен това останете на топка, когато става въпрос за спорт. Решаващият фактор е да не напълнявате прекомерно през зимата. Защото това, което кацне на бедрото, в даден момент трябва отново да слезе надолу. И това е известно, че е досадно и досадно.
Предупреждение, калориен капан!
Няма съмнение за това, следните сладки и вкусни грехове имат фантастичен вкус. Но бъдете внимателни, те имат всичко:
- бисквитка
Те просто принадлежат към коледния сезон, но обикновено се състоят предимно от захар и мазнини. Например, 100 грама ванилови кроасани осигуряват около 500 килокалории (kcal). Съвет за пестене на калории: Изпечете собствените си бисквитки и намалете съдържанието на захар в оригиналната рецепта с 30 процента и използвайте нискокалорични заместители на захарта като ксилитол или стевия. - греяно вино
Задължително посещение на коледния пазар включва сланина от свинска мас (около 400 kcal на 100 g) и печени бадеми (500 kcal на 100 g), както и една до три чаши греяно вино. Проблемът: чашата има около 250 ккал. От друга страна, горещият ябълков сок (греяна мъст/смес) съдържа само около 100 kcal. Съвет за пестене на калории: изпийте „люли“ и след това превключете. - Шоколад Николас и Ко.
Knack, щастлив, няма го. Шоколадовият Дядо Коледа се унищожава за нула време, но струва до 550 ккал на 100 грама. Марципановите картофи и маслото stollen, две други кулинарни калорични бомби, идват с около 100 kcal по-малко на 100 g от шоколадовия Дядо Коледа, но също толкова бързо се консумират и трябва да се ползват с повишено внимание. Съвет за пестене на калории: Помислете предварително колко искате да хапнете и приберете останалото.
Леки коледни рецепти, за да изпечете сами
Следователно изборът на пралине, бисквитки и друга храна на Plauzen е голям. Но: Има точно толкова начини да спестите мазнини и захар, без да се налага да се отказвате от вкусни сладкиши - нискокалоричните алтернативи подслаждат коледния сезон без гузна съвест:
Протеинови меденки
Натруфените бисквитки обикновено съдържат кафява захар, мед, масло и пшенично брашно. В огромни количества. Уфф! Тази рецепта за меденки използва различен подход - и на вкус е вкусна. Така че продължете!
Марципан и бадемови бисквити
Марципанът е мощен, съставен предимно от бадеми и захар. Ето рецепта, която използва много по-малко съставки за угояване. Убедете се.
Ванилови кроасани като на баба, но без захар и брашно, вместо със смлени бадеми и стевия? Да, работи - и има прекрасен вкус.
Умна поговорка в края: „Вие не наддавате между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа“. В този смисъл: честит празник за вас и вашите близки!