Леки закуски Как да избегнем лека закуска Как да спрем
Храната все още не е толкова далеч, че малка мисъл се прокрадва бавно (или внезапно) в мозъка ви, изпращайки ви съобщение „Бих ял нещо!“ Ако е така, бъдете. Бъдете един от 61% от хората, които закусват между храненията от време на време или редовно! Това "нещо" в повечето случаи е сладка, мазна, висококалорична храна, която следователно е вероятно да наклони везните в грешната посока ... Но това хапане: от глад или принуда, от нужда или желание? Как да избегнем лека закуска и как да намалим тази истинска зависимост? Открийте наличните решения !
Открийте всичко подтискащи апетита.
Обобщение
Има ли наистина някакви съвети и трикове, за да спрете закуската ?
Отговорът е Да !
И аптечни решения ?
Преди това в аптеките (и само по лекарско предписание) се разпространяваха скандалните производни на амфетамин, които бяха в основата на намаляването на апетита. Белодробната артериална хипертония, сърдечно-съдовите събития и други състояния са доказали, че техните странични ефекти далеч надхвърлят ползите им по отношение на управлението на диетата. Във Франция остава само едно лекарство с този индикатор за подтискащо апетита и против затлъстяване (Xenical®) и само под строг медицински контрол.
Днес тези подтискащи апетита са по-скоро в областта на хранителните добавки и те са предимно от растителен произход.
Избягвайте лека закуска благодарение на билковите лекарства
Растенията, които имат подтискащ апетита ефект са растения с високо съдържание на фибри способни да подуват (например слуз) и са ефективни само ако са свързани с ребалансиране на храната, редовна физическа активност и цялостна хигиена на живота. Този глад намалява умерения глад и тяхното действие е пряко свързано с дозата диетични фибри, осигурена от диетата, но особено с количеството абсорбирана вода, тъй като именно водата позволява на тези влакна да се подуят в стомаха и да допринесат за чувство на ситост. . Следователно тези растителни подтискащи апетита са да приемате 15 до 20 минути преди хранене или изкушение да закусите с голяма чаша вода.
Внимание: удвояването на дозите изобщо не повишава ефикасността, но излага риска от храносмилателни разстройства (диария, стомашни болки, взаимодействие с ефикасността на други лекарства), попитайте вашия фармацевт за съвет.
Етеричните масла също могат да имат положително въздействие върху закуската.
Хомеопатия срещу лека закуска
За хомеопатично лечение обаче, трябва да се консултирате с вашия лекар хомеопат преди всяко лечение, за да установите точно фона на всеки индивид и след това да адаптирате хомеопатичните щамове и дозировки, които да се използват.