Леки рецепти, когато зеленчуците се появяват инкогнито в менютата ви!
Бихте ли искали да намерите линията, без да се лишавате твърде много? Има прости трикове, за да запазите вкуса на любимите си ястия, като замените определени храни, които се считат за по-мазни, с плодове или зеленчуци.
• Някои спагети. със скуош
Със своята жилава плът, спагети скуош с удоволствие замества пшеничните тестени изделия. Тайната на този богат на фибри, калий, витамин В и бета-каротин кукурбит е вътре. Когато се сготви, се разкрива зеленчукови спагети, които да се вземат с вилица. Лесна рецепта: разрежете тиква наполовина, отстранете семената, гответе го във фурната за 30 минути при 180 ° C. Остържете с вилица, за да съберете спагетите и ги подредете, както сметнете за добре с доматен сос, карбонара, гратен ... Идея, която да имате предвид, за да нахраните внуците си със зеленчуци!
• Шоколадова торта с тиквички ... или компот
Оставете се да бъдете изумени от тиквичките, които чудесно се съчетават с шоколад. Удивително, но вярно! Богат на вода и нискокалоричен, замества маслото инкогнито (в равно количество) във вашата мека и друга торта давайки им а топяща се текстура. Настърган, той е включен в препарата дискретно за лек резултат. С добавения бонус от витамини, фибри и минерали. Печеливш бартер, за който никой от гостите ви няма да подозира. Направете теста с тортата с тиквички и шоколад