Леки празнични ястия 13 гурме и леки рецепти Femme Actuelle Le MAG

Коледа, Нова година и други празници в края на годината, трябва да бъдат поставени под знака на лакомия и удоволствие. Но все пак е възможно да ограничите калориите, като изберете правилните рецепти и няколко съвета.

femme

Който казва чествания в края на годината, често казва излишък. Но приготвянето на вкусна, лесна, бърза и евтина празнична храна за вечерящите, макар и ограничаване на калориите, е възможно. !

Хранете се здравословно, докато се забавлявате: това е, което предлага Powerdiet, специалист по балансиране на диетата. От аперитив до десерт, през предястие и основно ястие, намерете балансирани празнични рецепти, за да запазите фигурата, без да се лишавате.

Насладете се на този момент !

За да избегнете зареждането няколко пъти, помислете за бавно хранене. Празничната трапеза е удобен момент, когато се възползваме от близките си, където обсъждаме, без да гледаме времето. Възползвайте се от възможността да отделите време, насладете се на това, което имате в чинията си. Физиологически са необходими поне 20 минути, за да може тялото ви да изпрати сигнала за пълнота, но ако се разсейвате от нещо, когато ядете, ще ядете с 20-30% повече, без дори да осъзнавате, тъй като сте фокусирани върху нещо друго! Така че, когато хапнете, насладете се на вкусовете в устата, дъвчете бавно и ако е необходимо, за да забавите допълнително темпото, поставете вилицата си между всяка хапка. !