Лекарят предупреждава Не яжте банани за закуска - лечебна практика
Здравният експерт съветва бананите да не се закусват
Жълтите банани са един от най-популярните видове плодове сред германците. Вкусните плодове са богати на минерали и витамини. Те често се използват за бърз енергиен тласък между тях. Но те не трябва да се ядат на закуска, съветва здравен експерт.
Банани не за закуска
Бананите са един от най-популярните видове плодове сред германските граждани. Плодовете са не само изключително вкусни, но и много полезни. Преди всичко те са богати на калий и магнезий, както и на витамин В6. Съдържа и други минерали, витамини и микроелементи. И все пак здравен експерт съветва да не ядете банани за закуска. Тъй като ползите от плодовете могат бързо да бъдат загубени.
Въпреки че бананите са много здравословни, експертите казват, че не трябва да се ядат на закуска. В резултат на това съществените предимства на плодовете могат да бъдат загубени. (Изображение: Brent Hofacker/fotolia.com)
Лесно смилаеми плодове
Обикновено бананите са лесно смилаеми, особено когато са узрели. Поради това плодовете се препоръчват не само като бебешка храна, но и при чревни проблеми.
Любопитното е, че бананите се използват както при диария, така и като домашно лекарство при запек.
В последния случай обаче трябва да се използват узрели плодове, тъй като незрелите банани съдържат много нишесте, което е трудно смилаемо.
Много захар и киселина
Не бива обаче да ядете жълтите плодове за закуска, казва лекарят и специалист по хранене д-р. Дарил Джоффър в блога "Byrdie".
„Ако не балансирате бананова закуска със здравословни мазнини, много от ползите от бананите се губят“, каза здравният треньор.
Това е така, защото плодовете съдържат много киселина, която обаче може да бъде неутрализирана от здравословни мазнини. Ако това не се случи, тялото не може да усвои и много важни съставки.
Според други експерти бананите не могат да развият пълния си потенциал на гладно. Тялото може да усвоява само здравословните хранителни вещества като витамин В6 или калий заедно с друга храна.
Банани с кисело мляко и ядки
Плодовете не са достатъчни, за да ви заситят до обяд, твърди д-р. Джофер. Скоро настъпва умора и глад.
„Те ви дават бърз тласък, но скоро ще сте уморени и гладни“, каза експертът.
Тъй като бананите, които лекарят нарича „сладкиши на природата“, съдържат сравнително голямо количество захар (около 25 процента) и това води до светкавично покачване на нивото на кръвната захар, но също така пада също толкова бързо.
В допълнение, изобилната захар, съдържаща се в организма, ферментира, превръща се в алкохол и засяга храносмилателната система.
Това обаче не означава, че бананите са табу сутрин. Но те трябва да се консумират в комбинация с други храни. Например заедно с мюсли, кисело мляко и ядки. (реклама)