Лека закуска f; r нощ
Член от 11 януари 2006 г.
5 публикации (ø0/ден)
Може би някой има идея за моя проблем.
Често работя през нощната смяна до 23 часа и когато се прибера, често съм малко гладен.
Вечерям между 18:30 и 19:00, но както казах, често съм малко гладен.
Какво бих могъл да ям там, което не работи?
Някой има ли идея?
Благодаря ви за отговорите!
Член от 24 януари 2009 г.
1 371 публикации (ø0,32/ден)
Може би тогава ще ядете сурови зеленчуци или плодове. Ако отидете да спите след това, това може да е най-добре. Поне това не важи.
Член от 22 май 2007 г.
249 публикации (ø0.05/ден)
Член от 03/03/2004
6047 публикации (ø0,99/ден)
Какво ще кажете за малка смесена салата, парче хляб, ястие от кварк, плодове, зеленчукови пръчици с дип или каквото и да е вкусно е това желе от червени плодове.
Член от 10 декември 2007 г.
194 публикации (ø0.04/ден)
Не бих ял сурови зеленчуци или салата по това време и толкова близо до леглото. Много хора имат проблеми с това!
Какво ще кажете за вкусна зеленчукова яхния (също много зеленчуци, но топла !)? Можете също така да го приготвите предварително през уикенда и да го замразите на части или да го съхранявате в хладилника за няколко дни. След това се затопля за нула време!
Или, ако повече се интересувате от нещо сладко, тогава кисело мляко с плодове или например хубав пудинг (приготвен с нискомаслено мляко също е възможно по отношение на калориите) с парченца печена ябълка или сладко от сливи или нещо подобно.
Надявам се да мога да помогна!
Член от 10 март 2010 г.
1847 публикации (ø0.47/ден)
Извара с домати и/или краставица
Разфасовки от пуйка или пилешки гърди
постно сирене като Лимбургер
Ако сте много гладни, можете да ядете и малко хрупкав хляб с него.
Член от 25.08.2004
2,465 публикации (ø0,42/ден)
В такива случаи, например, предпочитам бульон (винаги можете да го имате там в домашен буркан), сварете го, разбъркайте яйце и добре. Или „Шунка и яйца“, е бърз и засищащ.
@Kochtruffel: противно на широко разпространеното мнение, изобщо няма значение кога го ядете за „кандидатстването“, както го наричате толкова красиво; Решаващият фактор е общият дневен баланс на калориите. Друго нещо е, че не трябва непременно да ядете преди да заспите, което е твърде заето за стомаха ви. Това се отнася и за суровите плодове и зеленчуци, например, защото дългите фибри на растението задържат стомаха твърде много и твърде дълго. Съветът от LoisLane-Kent е много по-добър, тоест предварително приготвени неща, които са лесни за смилане
Член от 26 януари 2008 г.
1319 публикации (ø0.28/ден)
това, което харесвам като малка лека закуска: (неподсладено) ябълково пюре. Извършено бързо, за да бъдете подготвени добре, не трябва да се загрява, пълнене, особено когато не сте гладни.