Лека нощ, деца! Диета и фитнес
Децата също се нуждаят от много почивка, дори ако често не мислят така. Новороденото все още прекарва деветдесет процента от деня си в сън, но след това скоро настъпва денят, когато малките започват да протестират срещу дрямката, а големите - в продължение на половин нощ. Родителите просят, бият се, постоянният конфликт е много изтощителен. Има голяма нужда от дневен ред и последователно придържане към дизайна на системата за сън. Разбира се, всичко това трябва да започне навреме, трябва да научим най-малките, че живеем в система, която има някои фиксирани крайъгълни камъни като хранене, почивка и сън.
Ако самият родител саботира редовността, тъй като не успява да се прибере навреме, тъй като покупката или друга програма се забавят, ще бъде много трудно детето да приеме редовността. Всяко малко дете на възраст до пет или шест години също ще се нуждае от следобеден сън, в сравнение с много родители, които вече се отказват от двегодишното си дете, за да ги приспят. Тъй като детето протестира, истеризира и родителят понася конфронтацията толкова силно, че позволява контрола над детето - въпреки че точно това го боли. При бебета, развиващи се с бързи темпове, може да има много причини за нарушаването на съня, никненето на зъби, болки в корема, леки заболявания. След това, когато започват да изследват света, те вече не са склонни да бъдат оставени настрана от нищо.
Лягането също е форма на отделяне от родителя, което е придружено от безпокойство. Можем да преодолеем това, като спим заедно или се гушкаме, докато детето заспи. Ако всичко това се предшества от редовен ритуал, който включва освен вечерно къпане, разказване на истории, кратък разговор за красивите събития от деня, то тези интимни моменти ще улеснят края на деня. Когато едно дете се скита през нощта, е напълно нормално, повечето предучилищни деца излизат от стаята си, за да проверят дали имат любимите си родители. Нарушенията на съня обикновено се разрешават в училищна възраст, а децата на възраст между 6 и 12 години спят добре.