Лека напитка хиляда пъти по-здравословна от търговската; Доктор Експрес

Диетичните сокове са газирани напитки. Диетичната кола е много модерна, с огромни продажби, но и с огромни рискове за здравето.

Вместо захар, тези „ненадеждащи“ напитки съдържат изкуствени подсладители като аспартам, цикламат, захарин и сукралоза. Тези съставки водят до сериозни здравословни проблеми, включително висок холестерол, бъбречна недостатъчност и дори наддаване на тегло.

Какво се случва, когато пиете твърде много диетичен сок ?

1. Главоболие. Виновник е аспартамът, а честотата на мигрена е тясно свързана с броя на консумираните диетични напитки.

2. Алергични реакции. Химикалите в диетичните сокове са свързани с алергични реакции и обостряне на алергии при хора, които вече са склонни. Те изглежда предразполагат към астма и леко дразнене около очите.

3. Инфаркт. Проучване от две десетилетия установи, че субектите, които пият около консерва сок на ден, имат 20% по-висок риск от инфаркт или дори смърт от инфаркт.

4. Диабет тип 2. Много проучвания свързват диетичните сокове с диабет тип 2, тъй като твърде много такива напитки понижават нивата на инсулин и следователно повишават инсулиновата резистентност.

5. Затлъстяване. Диетичните сокове твърдят, че са с ниско съдържание на калории, но проучванията показват, че консумацията на само два такива сока на ден може да увеличи размера на талията с 500%. Защо? Тъй като подсладителите нарушават естествената способност на организма да регулира калорийния прием на въглехидрати.

6. Депресия. Консумацията на повече от четири кутии диетичен сок на ден е свързана с 30% по-висок риск от депресия. От друга страна, четири чаши кафе на ден осигуряват защитни ефекти, намалявайки риска от депресия с 10%.

7. Бъбречни увреждания. Изследователите от Харвард са открили, че продължителната консумация на диетични сокове води до 30% намаляване на бъбречната функция. Изследването разглежда хората, които консумират редовно диетични напитки повече от 20 години.

8. Тревожност. Стресът и безпокойството се влошават, когато се консумира кофеин, съставка, присъстваща в много диетични сокове. Кофеинът е стимулант, пристрастяващ, активира хормоните на стреса.

9. Метаболитен синдром. Според друго проучване, само един диетичен сок на ден може да предизвика хаос върху метаболизма на човек, причинявайки метаболитен синдром. Той повишава холестерола и ви излага на риск от сърдечно-съдови заболявания.

Искате ли да си направите диетична напитка у дома? Ето една здравословна рецепта:

съставки:

• половин чаша цветя на хибискус
• три четвърти чаша кокос
• една четвърт чаша корен от джинджифил
• пресен сок от половин лимон
• Шипка сол

Поставете чаша филтрирана вода в малка тенджера. Оставете течността да заври, като разбърквате, докато захарта се разтвори, прецедете в стъклен буркан, добавете цветята и джинджифила. Смесете 3 супени лъжици от получения сироп с 8 унции газирана вода. Съхранявайте в хладилник.

---