Лека домашна рецепта за лазаня - блогът

Изхождайки от италианската кулинарна традиция, лазанята въпреки това се предлага в много рецепти, за да се хареса на всички вкусове: вегетариански, рибни и т.н. Търсите ли лека рецепта? Открийте здравословна и надеждна рецепта за домашна лазаня. За тези, които биха искали да направят версия без глутен, лесно ще намерите подходящи чинии с лазаня на пазара.

Хората вегани ще изберат рецепта за зеленчукова лазаня. Що се отнася до жените, загрижени за бременността си, тази рецепта ще им донесе много ползи. Използването на нискомаслено мляко и пармезан ще допринесе много за намаляване на калориите в порция, точно като говеждото с 5% мазнина и бешамел без масло.

Показания

Калории на 340гр

420 ккал

540 ккал

Съставки

200g предварително приготвени листове за лазаня
400 г телешка кайма с 5% мазнина
200g доматена каша
250мл обезмаслено мляко
4 чаени лъжички царевично нишесте
40гр лек пармезан
прясна базилика
сол пипер

Подготовка

за предварително загряване на фурната Загрейте фурната до 210 ° C.
Пригответе месото в кафяво каймата в незалепващ тиган, след това добавете доматената каша, сол и черен пипер.
Пригответе лекия бешамел Смесете царевичното нишесте в студеното мляко в тенджера. Поставете на котлона, докато се сгъсти, при непрекъснато разбъркване. добавете сол и черен пипер.
Сглобете лазанята Подредете листовете за лазаня в леко намаслена форма за печене. Добавете слой сос бешамел, слой от месно-доматената смес, след това отново слой лазаня.
Завършете лазанята Повторете операцията, докато всички съставки се изразходват, редувайки слоевете и завършвайки със слой бешамел.
Последна стъпка Поръсете настъргания пармезан върху ястието.
Печене Печете 15 минути.
Финализирайте ястието Сервирайте горещо, поръсено с накълцан пресен босилек.

Ето една лесна за приготвяне рецепта за домашна лазаня, богата на здравословни протеини и по-лека на въглехидрати и мазнини. Експресно, те ще съблазнят цялото семейство с кремообразния си сос. Тези, които бързат, ще използват робот Kenwood, за да направят тази рецепта.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).