Лек за отслабване по известния метод на Аткинс - Teo Magazine
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за отслабване по известния метод на Аткинс
Написано от Адриан Врауко в Диета и спорт, в 2014-03-28T21: 28: 15 + 02: 00 на 28 март 2014
Милиони хора по света са чували и са успели да отслабнат с помощта на диетата на Аткинс. Цялата диета се основава на контрола върху броя на въглехидратите, които асимилирате, така че да изгаряте телесните мазнини. Резултатите се появяват доста бързо, не гладувайте и дори не яжте на всеки два до три часа, тъй като се доближавате до желаната цел в килограми ще можете да добавите още плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Има три етапа на тази диета:
- Първата фаза или начален старт се състои от основни зеленчуци, протеини, здравословни мазнини и повечето сирена.
- Втората фаза или фазата на равновесие продължава с въвеждането на повече зеленчуци, плодове и храни: пъпеш, череши, мляко, гръцко кисело мляко, доматен сок
- Така наречената трета фаза и завършващата фаза добавят към диетата повече плодове, нишестени зеленчуци и пълнозърнести храни.
Въглехидратите и мазнините са горивото на тялото на всеки. Диетата с ниско съдържание на мазнини ще се състои от много въглехидрати и когато това се случи, тялото ги асимилира като мазнини. Аткинс е ефективна диета, защото превръща метаболизма за съхранение на мазнини в такъв, който го изгаря. По време на диетата консумирате предимно протеини като пилешко месо, риба, миди, свинско и говеждо месо, тофу, но също така и повече зехтин, масло, авокадо. Първоначално се отказват богатите на въглехидрати зеленчуци, както и се избягват някои плодове и пълнозърнести храни и храни, богати на нишесте, захари, които носят нисък прием на хранителни вещества.
В резултат на диетата на Аткинс можете да загубите мазнини около кръста, бедрата, бедрата, без да се налага да гладувате.
Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново
Програмата може да бъде следвана по два начина: по бърз начин, при който можете да загубите голяма част от това тегло, което се случва в първата фаза на програмата, или можете да изберете бавната и безопасна версия, в която преминавате през по-бързи темпове първата фаза на диета и започва въвеждането на различни други храни. Диетата обикновено трябва да се избира в зависимост от това колко сте мотивирани. Ако искате да отслабнете по-бързо, можете да изберете да останете в първата фаза за повече от период от две седмици, но ако ви е по-удобно по-бавен, но по-безопасен курс по отношение на отслабването след две седмици или повече можете да изберете постепенно да въвеждате нови храни.