Лек за отслабване на плодове • Здравейте Яш •
Казват, че след 30 години „излишните“ килограми се отлагат по-лесно и се отърват по-трудно от тях. Затова ви съветвам да действате своевременно за първия излишен килограм.
Ето менюто за един ден:
7.00-8.00 - обезмаслено кисело мляко, ябълка, неподсладено кафе (или захарин);
10.00-11.00 - плодов сок (по-добре приготвен у дома), 2 мандарини;
13.00-14.00 - запечена риба или телешки стек на скара, с прясно приготвена зеленчукова гарнитура с кубче Маги и зеленчукова салата с много малко масло;
15.00-16.00 - 2 ябълки (грейпфрут, мандарини), 1 чаша разбито мляко или доматен сок;
18.00 - 200 г телешка пържола на скара, 100 г извара;
20.00 - обезмаслено кисело мляко или чаша мляко с корнфлейкс.
И тъй като все още е времето на гроздето, разпръсквайте два дни в седмицата (напр. Вторник и петък), в които ще консумирате само грозде: 1-2 кг или до насита. По време на обяд във фурната се допускат 1-2 печени картофа.
