Лек за крака без теле
Невинният крак е гаден. Казвам от опит. И колко весело можете да живеете с него, тъй като не усещате липсата му, това е просто достатъчно тъжна гледка, когато горната част на тялото ви е относително развита и стоите на две гадни клечки. Отсега нататък не се разделяте, не умножавате колко зрелищна е физиката ви, ако издърпате двете пръчки от шортите си, можете да бъдете сигурни, че рано или късно ще получите въпроса „Арен“ Тренирате ли на крака? " - сякаш краката ви са ограничени до прасците ви, сякаш онази проклета генетика не може да се намеси, всички останали дори нямат значение. За хората грешките винаги са по-забележими, но би било жалко да се прикрием с генетичните си черти, ако можем да направим нещо против. Да видим как!
Телешко бързо освобождаване, стилно
Може би генетичната черта във вашия случай е прасният телец, може би не. Може би се опитвате да го направите, може би изобщо не се справяте с това, или ако сте и усилията ви се оказват неуспешни, е добре да разгледате няколко фактора от гледна точка на обучението. Тъй като ЕДИННИЯТ лек за крак без теле може да бъде само тежка тренировка. Не е достатъчно да удряте прасеца веднъж седмично, този мускул е доста специален в това отношение. Телето, т.е. тризепс сурае, е изключително силно, тя се движи цялото ни тяло хиляди пъти на ден, докато ходим. От това следва, че е необходим много по-силен стимул от нормалното, за да стимулира този мускул да расте.
Формата на телетата връзка, разбира се, се определя основно от нашите генетични характеристики, и в допълнение, развитието на мускулите на бицепса (musculus gastrocnemius) придава предимно неговия размер и форма. Бицепсният мускул на крайника и т.нар блуждаещият мускул (soleus) всъщност е цялото теле в традиционния смисъл. Солеусът и ахилесовото сухожилие често са пречка по отношение на развитието на прасеца, тъй като дължината на ахилеса е решаваща: колкото по-дълъг е ахилът ви, толкова по-високо се прилепва прасецът ви към крака ви, плюс можете да вземете много стимули от мускула по време на тренировка на прасеца, като оставите солеуса и ахилеса да работят вместо реална мускулна работа.
По време на изпълнението на движения, които са твърде динамични, по-малко концентрирани и бързи, еластичната енергия, „складирана” от Ахил, може да бъде повдигната нагоре и надолу напълно безполезно., като гадно бутало и ако ни е прекалено удобно и постоянно одираме телетата, солеусът се натоварва повече от бицепсите И тогава, по дяволите, го изяде отново. Следователно трябва да се стремим към това убиваме го от възможно най-много посоки, колкото по-концентриран е, с възможно най-голям интензитет, обем и товар този мускул, ако наистина го искаме, също да започне да се развива.