Лек със сок Всичко, което трябва да знаете за здравната тенденция - списание за изкушения
Холивудски звезди като Гуинет Полтроу или супермодела Хайди Клум се кълнат в това. Говорим за Juice Cleanse, известен в тази страна като лек за сокове. Счита се за особено здравословно и се казва, че подобрява тена на кожата. Но дали тенденцията наистина е толкова здравословна?
Séduction обяснява какво прави соковият режим с тялото ви и дали наистина си заслужава?
Как действа режимът на сок?
Соковата диета включва консумация на сурови плодове и зеленчуци под формата на студено пресовани сокове в допълнение към достатъчно вода за определен период от време. Позволени са и несолен зеленчуков бульон и неподсладен билков чай. През деня се пият по шест сока на всеки два часа. Всеки сок съдържа около два килограма плодове и зеленчуци.
Подготовката е всичко!
Преди да започнете режим на сок, е много важно да подготвите тялото си за него. Кой е най-добрият начин да направите това? Седмица преди действителното излекуване трябва да избягвате животински продукти, пшенично брашно, индустриална захар, алкохол, кафе и никотин. Това трябва да избягва досадното желание за храна по време на лечението. По принцип различните доставчици предлагат програми с различна продължителност. Обикновено можете да избирате между 3-, 5-, 7- и 10-дневна програма. За новодошлите, които изпробват лечението за първи път, се препоръчва да започнат с 3-дневно лечение. Напредналите потребители могат да продължат курса в продължение на седмици и бавно да допълват диетата си с растителни храни. Не трябва обаче да правите детоксикация на този сок за повече от 21 дни, тъй като в противен случай съществува риск от прекалено подкисляване.
Защо е толкова здравословно?
Поради големия дял на зеленчуци и плодове, които се съдържат в отделните сокове, тялото се снабдява с голямо количество хранителни вещества, растителни вещества и витамини. В ежедневната диета това често не може да бъде гарантирано под формата на твърда храна. Голям плюс в този режим на детоксикация е, че тялото се детоксикира отвътре. Бъбреците, червата, черният дроб и лимфната система се възползват от това. Освен това соковата диета трябва да засили метаболизма. Особено популярен страничен ефект сред холивудските звезди е, освен по-свежа и по-чиста кожа, и изгледът на везните. Можете да свалите няколко килограма по време на лечението.
За кого е подходящ режим на сок?
По принцип всеки здрав възрастен може да опита режим на сок. Ако страдате от заболявания като диабет или други подобни, препоръчително е да изясните това предварително с лекар и след това да започнете лечението под медицинско наблюдение. Ако през това време възникнат оплаквания от какъвто и да е вид, то трябва незабавно да се спре.
Съвети за режим след сок
За да се избегне добре познатия йо-йо ефект, особено важно е да не се връщате към старите модели веднага след соковата диета, а по-скоро бавно да върнете тялото към твърда храна. Целта на такъв детокс е не само да направите нещо добро за тялото си в краткосрочен план, но да постигнете положителен ефект в дългосрочен план. В идеалния случай трябва да се стремите към по-здравословна диета след лечението.
Качеството е от решаващо значение
Това лечение за детоксикация обаче не е толкова евтино. Доставчици като Frankjuice или Kale & Me предлагат начален 3-дневен пакет за лечение на цена от около 80 евро. Ако имате сокоизстисквачка у дома, можете да изберете и самоизработената версия. И при двата варианта трябва да се уверите, че няма добавки, но соковете да са чисто натурални, в идеалния случай направени от органични плодове и зеленчуци.