Лек с пъдпъдъчи яйца противопоказания и хранителна информация - Диета; Диета
Но дали лечението с пъдпъдъчи яйца е толкова полезно, колкото си мислите? От друга страна, кога точно е твърде много? Днес ви казваме какви са противопоказанията на лечебното за пъдпъдъчи яйца, колко такива деликатеси можете да ядете и какви положителни ефекти можете да очаквате!
Лечение на пъдпъдъчи яйца: хранителна информация
Преди да разберем за лечението на пъдпъдъчи яйца и неговите противопоказания, нека да разгледаме хранителното съдържание на тази храна.
Имаме супер добри новини: пъдпъдъчи яйца включват някои от най-полезните витамини, най-вече D, които знаем колко трудно е да се получи.
В сравнение с кокошето яйце, пъдпъдъче яйце печели направо! Той има осем пъти повече желязо, пет пъти повече фосфор, шест пъти повече витамин В1 и 15 пъти повече витамин В12. Заедно с тези хранителни референтни стойности, пъдпъдъчето яйце включва и висококачествени протеини, но също така необходимите витамини A, B, D, E, както и ценни минерали като цинк, калий, сяра и калций.
По отношение на хранителната информация, отчетена за 100 грама пъдпъдъчи яйца, ето стойностите, на които трябва да се обърне внимание:
- пъдпъдъчи яйца съдържат 158 калории;
- съотношението на мазнините е както следва: общо 100 g пъдпъдъчи яйца съдържат 11 g мазнини, съответно 16% от препоръчителната дневна доза от RDA (от които 3,6 g наситени мазнини, 1,3 g полиненаситени мазнини и мононенаситени мазнини 4, 3g).
- 100 g пъдпъдъчи яйца имат 844 mg холестерол, съответно 281% от RDA;
- минералите се разпределят както следва: 141 mg натрий (5% от RDA) и 132 mg калий (3% от RDA), заедно със следните проценти за калций (6% от RDA), желязо (20%) и магнезий (3% )
- пъдпъдъчи яйца също съдържат 13 g протеин, което съответства на 26% от RDA;
- що се отнася до витамините, ето как се разпределя съдържанието: витамин А (10% от RDA), витамин D (13%), витамин B-6 (10%), витамин B-12 (26%).