Лек киш от тиквички; Когато малкият Туранжел готви!

"Лек киш: Тиквички и домати (без тесто)"

готви

„Соленото докосване на месец януари“. Съставен от двата ми любими зеленчука: доматът & тиквичката. Запазете или намерете линия след КОЛЕДА и палачинките с това паста без Quich"свръхлеко". Основната рецепта идва от диетата Weight Watchers след за състава, безплатно за вас . Този киш може би все още повече светлина, ако използвате светло настърган Gruyere .

Наблюдатели на тегло: Общо от точки за киш, 20,75 точки: е 2.50 точки делът за 8 души.

Съставки, за 8 човека:

За кишът, ти трябва да: 30гр. настърган Грюер + 15гр. до кафяво, 50cl обезмаслено мляко, 150гр. брашно, 2 тиквички, сол и черен пипер, 2 в 3 домати & 2 яйца .